الوزن والرشاقة

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم

كتب | محمود الرفاعي

إن أغلب الناس يبحثون عن أسهل الطرق التي تساعدهم على توازن نسبة ضغط الدم في الجسم ومن هذه الطرق السهلة هي تناول بعض الفواكه الصحية لجسم الانسان، ومن هذه الفواكه هي الرمان تابعوا معنا لتتعرفوا على ما هي فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم ؟.

القيمة الغذائية للرمان

تعتبر فاكهة الرمان واحدة من أكثر الفواكة المفيدة لصحة الجسم والدماغ، وذلك بسبب احتوائها على خصائص غذائية فريدة.

كما أن فاكهة الرمان تحتوي على حوالي 83 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي كمية أكثر بقليل من تلك الموجودة في فاكهة التفاح.

ويتميز الرمان بأنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون المشبعة، وهو مصدر جيد جدًا للألياف الغذائية سواء كانت قابلة أو غير قابلة للذوبان.

حيث إن الألياف الغذائية مهمة في عملية الهضم وحركة الأمعاء الدقيقة والغليظة وبالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر غني للعديد من مجموعة الفيتامينات الحيوية مثل حمض البانتوثينيك فيتامين ب 5، والفوليت، والبيريدوكسين، وفيتامين ك، والمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنجنيز.

فغالبًا ما يوصي خبراء التغذية والصحة بإدخال فاكهة الرمان في النظام الغذائي اليومي لتخفيض الوزن والتحكم في مستوى الكوليسترول.

إن احتواء النظام الغذائي على هذه الفاكهة يعزز المناعة ويحسن الدورة الدموية ويعمل على الوقاية من السرطان.

اقرأ أيضًا: ما فوائد الرمان للحامل والجنين

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم هو واحد من المسببات الرئيسية للأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ووفقًا لإحدى الدراسات وجد أن المصابين بارتفاع ضغط الدم انخفض ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ بعد استهلاك 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين.

وفي دراسات أخرى وجدت نتائج مشابهة خاصة بالنسبة لضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم عند قياسه.

كما يحتوي الرمان على حمض البونيك الذي يساعد بشكل كبير على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

وصفات الرمان لمرضى الضغط

ينصح بشرب الرمان كل يوم لمرضى الضغط ويمكن إضافة القليل من الشوكلاتة الداكنة معه للحصول على نتائج أفضل.

كما أنه يمكن عمل مخفوق صحي ولذيذ ومفيد للقلب من عصير الرمان مع التوت البري وبعض مسحوق الكاكاو.

أضرار الرمان

على الرغم من وجود فوائد للرمان إلا وان له بعض الضرار الصحية أيضًا ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • يحتوى الرمان على العديد من الانزيمات والسكريات العالية التى تؤثر على صحة الكبد، وتسبب مشاكل صحية فيه.
  • يحتوى الرمان على كمية كبيرة جدًا من السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة الوزن، لذلك ينصح بعدم الافراط في  تناول الرمان لمن يعانون من السمنة المفرطة.
  • ينصح مرضى السكر بعدم تناول الرمان، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
  • الإفراط في تناول الرمان يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى ومنها الغثيان والقئ والإسهال وألم شديد فى البطن.
  • الإفراط في تناول الرمان يسبب صعوبة فى التنفس وألم وتورم في الفم.
  • بعض الناس يصابون بطفح جلدي عند الإفراط في تناول الرمان.
  • ينصح المرأة الحامل بعدم الافراط في تناول قشور الرمان حيث أنها تؤثر على صحة الأم والجنين.

من الواجب الانتباه من الإفراط في تناول الرمان لأنه على الرغم من فوائده العدة إلا أنه قد يتسبب في العديد من الأمراض الصحية.

لذلك لم نقل الامتناع عن تناول الرمان ولكن الحد من تناوله حتى لا نتجنب الفوائد التي نححصل عليها منه

عزيزي القارئ في هذا المقال قد تحدثنا في هذا المقال أووضحنا لك فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم وتحدثنا عن القيمة الغذائية للرمان وماهي فوائد الرمان والأضرار الناتجة عن الإفراط في تناوله.

فنتمنى أن نكون أفدناكم في هذا المقال، وإذا كان لديك أي استفسار اتركه لنا في التعليقات.

زر الذهاب إلى الأعلى