يعتبر الرمان من ألذ الفواكه وينتمي إلى فصيلة الرمانية يصنف بجانب التوتيات وهو نبات طويل العمر ويقاوم الجفاف ويزرع في العديد من البلدان وستعرف في تلك المقالة فوائد الرمان دعونا نبدأ مباشرة.
يعد نبات الرمان شجرة صغيرة تنمو في المساحات الصغيرة وتمتاز بقشرتها الصلبة ولونها الأصفر عادة مغطى بالوردي الفاتح والأحمر الغامق.
ويتفصل المحتوى الداخلي للثمرة بأغشية وأنسجة أسفنجية ذات مذاق مر ولون أبيض وهي غير صالحة للأكل وتحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تحاط منها بغشاء بذري.
فوائد الرمان
خفض ضغط الدم
وتشير بعض الدراسات على أن شرب عصير الرمان بشكل يومي يمكن أن يقلل ضغط الدم بشكل عام وخاصة الرقم الأعلى في القراءة..
ولكنه لا يقلل الانبساطي أو الرقم الأصغر فتأثيره يكون على الانقباضي فقط كذلك تناوله بدون عمله كمشروب.
يحسن حالات السكري
يحتوي عصير الرمان وقشرته على أقوى مضادات الأكسدة وهي البونيكالاجين وقد تبين أن نشاطها في الرمان يبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة .
والموجودة في عشبة الشاي الاخضر وبالتالي يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك الذي يعرف بتمييزه البيولجي القوي .
ويمكن لمستخلصاته أن تساهم في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم بالإضافة إلى تحسين حساسية الأنسولين
تعزيز أداء الرياضة
قد يتعرض الجسم أثناء ممارسة الرياضة والتمارين بشكل عام إلى حالة الجهد أو الإجهاد التأكسدي وهذه حالة استجابة من الجسم للجهد البدني المبذول.
ولوحظ أن مضاداتالأكسدة التي يحتوي عليها الرمان تساعد على تقليل هذه الحالات مما يزيد من أداء الشخص لتمارينه الرياضية ويعزز من قوة العضلات.
ومن تلك المضادات حمض الغاليك كأحد أفراد عائلة البوليفينولات فيعزز قوة العضلات والكيرسيتين يمتاز بتحسينه للأداء الرياضية.
بجانب النترات التي تحول أكسيد النيتريك في الجسم عند استهلاكها وتعزز وصول الأكسجين إلى العضلات بتوسيع الأوعيةا لدموية.
فيساعد العضلات من أداء وظائفها وتأخر الشعور بالإرهاق.
تقليل الوزن
أشارت إحدة الدراسات عام 2007 أن الرمان وزيت بذوره يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن وكذلك الطحالب البحرية البنية .
فقد تم تجربته على العديد من النساء خاصة المصابات بالسمنة وأمراض الكبد فظهر تأثير سريع عليهم من ناحية تقليل وزنهم بشكل سريع .
وتعافيهم وعودة الطاقة إليهم وإن كانت تلك الدراسة تحتاج إلى تأكيد إلا أنها تم تجربتها معمليًا.
يخفف التهابات المفاصل
المساهمة في تقليل التهابات المفاصل وتخفيف أعراضها يقوم الرمان بفضل المركبات النباتية التي يحتوي عليها بتقليل الالتهابات.
وذلك لأنها تثبت إنزيم ألم المفاصل لمصابي التهابات المفاصل التنكسي بسبب مواد مضادة للالتهابات موجودة في تلك المركبات وذلك بناءً على تجربة مختبرية عام 2010.
يساهم الرمان في مكافحة عدوى اللثة
المركبات النباتية التي تخرج من الرمان يمكنها أن تساعد في مقاومة والقضاء على بعض البكتيريا الدقيقة الضارة بالجسم.
لأن لها خصائص مضادة للبكتيريا وكذلك الفطريات وتلعب دور هام في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع العدوى التي قد تصيب الفهم كالالتهابات باللثة والأسنان.
وأكدت بعض الدراسات الاولية أن عصير الرمان والبرتقال كذلك وبعض الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة القوية.
يمكنها أن تساعد في تعزيز مستويات مضادات الأكسدة للمرضى المصابين بمرض الكبد الدهني اللاكحولي فتخفف عنهم الأعراض.
وتساهم في علاجهم من ذلك المرض.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
ويمكن استغلال عصير الرمان في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام أو عملية الهضم بشكل خاص.
وذلك لأنه يقلل من مستويات الالتهابات في الأمعاء بالتالي فيعد وصفة فعالة للمصابين بالتهابات المعدة والأمعاء والتهابات القولون التقرحي.
وداء كرون فينصح به الأطباء كعلاج طبيعي.
وبذلك نكون قد شرحنا أهم فوائد الرمان سواء تناولته كفاكهة أو عصير ستستفيد من تلك العناصر التي يقدمها للجسم.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
