معلومات غذائية

فوائد الكيوي للتنحيف

فوائد الكيوي للتنحيف

الكيوي نوع من أنواع الفواكه التي لها طعم لذيذ ولاذع في نفس الوقت، وهي تتشابه في الطعم مع فاكهة الكريز أو الأناناس،وهي تعتبر من الفواكه التي لها عمر طويل، كما أنها له فوائد صحية كثيرة جدًا للجسم وصحته بصورة عامة، لكننا سنتحدث اليوم عن فوائد الكيوي للتنحيف وكيف يساهم في الحصول على الجسم المثالي.

والكيوي من الخارج تتوي على فروة ملمسها خشن لها لون بني  فاتح نوعًا ما ومن داخلها لها ثمرة أو قوام أخضر اللون به مجموعة من البذور السوداء السهلة الأكل، ويمكن استخدامها في مجالات عديدة.

والموطن الأصلي لزراعة الكيوي هو دولة الصين ثم بعد ذلك انتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم مثل إيطاليا  وهي تعتبر الدولة الأكثر إنتاجًا لفاكهة الكيوي عامًة.

وقد تم استخدام فاكهة الكيوي في الكثير من صنع الأدوية الطبيعية التي تخلص الجسم من الأمراض قديمًا، كما يمكن أن تدخل في مجال العناية بالبشرة والمحافظة عليها من أمراض كثيرة.

والمعروف أن  فاكهة الكيوي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعود بالنفع ومساعدة الإنسان في علاج الكثير من الأمراض دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية.

وقبل أن نتعرف على فوائد الكيوي للتنحيف ، دعونا الآن نعرض عليكم ما هي القيم الغذائية التي تحتويها تلك الفاكهة وتعود بالنفع على الصحة والجسم بشكل عام.

القيمة الغذائية للكيوي

يجب أن نلفت انتباهكم على أن القيم التالية متواجدة في كل 100 جرام من فاكهة الكيوي فقط لا أكثر.

  • تمد الجسم بماء مقداره 83.9 مللي لترًا.
  • بها كمية سعرات تصل لـ 58 سعر.
  • البروتين المتواجد بها قيمته تصل إلى 1.06 جرام.
  • الكيوي يمد الجسم بدهون صحية قيمتها 0.44 جرام.
  • كمية الكربوهيدرات المتواجدة في الكيوي تصل إلى 14 جرام.
  • تمد الجسم بألياف قيمتها تصل لـ 3 جرام.
  • الكالسيوم المتواجد في فاكهة الكيوي قيمته 35 مللي جرام.
  • تمد الجسم بكمية من الحديد تصل نسبته إلى 35 مللي جرام.
  • المغنيسيوم المتواجد في فاكهة الكيوي بكيمة 15.7 مللي جرام.
  • بها فسفور نسبته 34 مللي جرامًا.
  • البوتاسيوم المتواجد بها كميته 198 مللي جرامًا.
  • فيتامين ج المتواجد بها كميته تصل لـ 74.7 مللي جرام.
  • تمد الجسم بعنصر الفولات بكمية 26 ميكرو جرامًا.
  • فيتامين أ الهام للبشرة والعين كميته بها 4 ميكروجرامات.
  • تمد الجسم بفيتامين هـ بحوالي 1.3 مللي جرام
  • تمد الجسم بحوالي 40.3 ميكروجرام من فيتامين ك.

وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية المتواجدة بها، دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد الكيوي للتنحيف وفوائده العامة للجسم والصحة.

فوائد الكيوي للتنحيف

هناك الكثير من الفواكه التي تساعد الإنسان في الحصول على الجسد المثالي والممشوق أثناء اتباع حمية غذائية مناسبة له.

الكيوي من الفواكه التي يمكن أن تعمل على تقليل وزن الإنسان الزائد.

بها كمية قليلة من السعرات إذا تم تناولها بكميات معقولة.

من فوائد الكيوي للتنحيف بها مجموعة من الألياف الغذائية التي تعمل على الشبع وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام.

يمكنها أن تعمل على تحسيم الأمعاء وصحتها وتساعدها على الهضم وتقضي على الديدان المعوية.

يمكنها أن تساهم في رفع نسبة السكر وبالتالي فإن استخدامها في نظام للتخسيس تقلل الوزن.

ومن فوائد الكيوي للتنحيف أنها تمد الإنسان بالطاقة اللازمة وبالتالي حرق السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: فوائد نبات القشطة

فوائد الكيوي العامة

  • تمد الإنسان بالرطوبة وتقلل شعوره بالعطش.
  • تزيد من الرغبة الجنسية وتقويها عند الرجال والنساء.
  • يمكنها أن تقضي على إصابة الإنسان بالبرد ونزلات الانفلوانزا.
  • لها القدرة في خفض النسبة المرتفعة من الكولسترول بالدم.
  • يمكن للكيوي أن يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
  • يعتبر الكيوي مدر للبول فهو يخلص الجسم من كافة سمومه.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد الكيوي للتنحيف ، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي المناطق التي تريد أن تخفض وزنها بالجسد لنرشدك على الحل الأمثل لها.

زر الذهاب إلى الأعلى