الكيوي نوع من أنواع الفاكهة التي تنتمي إلى الفصائل الحمضية ويعود أصلها دول شمال الصين، وقد انتشرت زراعتها في بداية القرن العشرين، وبدأ الأشخاص في زراعتها في دولة نيوزلندا وله الكثير من الفوائد والعناصر المفيدة للجسم، لذلك سنتحدث في هذا المقال بشكل تفصيلي عن فوائد الكيوي وأضراره .
وله شكل بيضاوي قشرته يغلب عليها اللون البني ذات شعر من الخارج وسميكة نوعًا ما، لكنه من الداخل له لون أخضر ذات بذور سوداء له طعم لاذع أو حمضي، ويدخل استخداماته في الكثير من المجالات فيمكنه أن يستخدم في تزين الكعكات، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يحل محل العلاجات الكيميائية في علاج بعض الأمراض.
وقبل أن نتعرف على فوائد الكيوي وأضراره لجسم الإنسان وصحته، يجب أن نعرض لك عزيزي القارئ العناصر التي تدخل في تكوين الكيوي والتي تعطي له فوائد كبيرة جدًا وتتمثل تلك القيم فيما يلي:
القيم الغذائية التي تدخل في تكوين الكيوي
- يحتوي الكيوي على نسب صحية من فيتامين E الذي يهم الجسم.
- يمد الجسم بكمية كبيرة من الكالسيوم الهام للعظام.
- يحتوي على الفلافونيدات التي تهاجم البكتيريا المسببة للأمراض.
- يعطي الجسم كمية هائلة من مضادات التأكسد التي تهم الجسم.
- يحتوي على قدر مناسب من عنصر الماغنسيوم.
- يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين سي.
- به كمية كبيرة من الألياف التي تقبل الإذابة في الماء.
- يحتوي على كميات مرتفعة من البروتينات المفيدة للجسم.
- به كمية كبيرة من الفسفور المناسب للجسم بصفة عامة.
- يمد الجسم بالكربوهيدرات المفيدة.
- يحتوي على قدر كبير من الماء.
- به سعرات حرارية قليلة مناسبة للجسم.
وبعد أن تعرفنا على القيم والعناصر والمعادن التي تدخل في تكوين الكيوي بشكل عام، إليكم في السكور القادمة ما هي فوائد الكيوي وأضراره للجسم وما هي الأمراض التي يمكنه أن يساعد في علاجها.
فوائد الكيوي وأضراره
الكيوي هو كأي نوع من أنواع الفواكه التي لها الكثير من العناصر التي تفيد الجسم بشكل كبير جدًا، كما له فوائد عظيمة فهو أيضًا له أضرارًا للجسم إذا تم الإفراط فيه أو تناوله في بعض الحالات المرضية وهذا ما سنوضحه بشكل تفصيلي فيما يلي:
فوائد الكيوي للرئة والجهاز التنفسي
- يمد الجسم بفيتامين ج والذي له القدرة في علاج مرض الربو والتقليل من الإصابة به.
- من أكثر أنواع الفواكه التي تعتبر مفيدة جدًا للرئتين.
- يعمل تناول الكيوي من تخفيض صوت الأزيز الذي يحدث للأطفال المعرضين لمرض الربو.
فوائد الكيوي وأضراره للجهاز الهضمي
- يمد الكيوي جسم الإنسان بإنزي اسمه الأكتينيدين والذييساعد كثيرًا في هضم البروتين.
- يعطي الجهاز الهضمي الكثر من الألياف التي تساعده في إتمام عملية الهضم بنجاح.
- يمكنه أن يقي الجسم من المشاكل والأمراض التي تحدث داخل الجهاز الهضمي.
ومن الأضرار التي مكن أن يسببها للهضم هو تناوله من قبل مرضى الحساسية فيصعب بلعهم للطعاه كما يصيبهم بالتقيء
اقرأ أيضًا: فوائد الليمون مع قشره
فوائد الكيوي في تقوية مناعة الجسم
- من أكثر الفواكه التي تمد الجسم بفيتامين ج والذي يقوي كثيرًا من المناعة.
- يمكنه أن يستخدم في علاج البرد والانفلوانزا وتقليل الإصابة بها.
- يعمل على تقليل نسبة الإجهاد التأكسدي التي تصيب الإنسان بالأمراض مثل السرطان.
- يمد الجسم بالكثير من مضادات تأكسد تساعد في تقليل إصابة الجسم بالأمراض.
- يمكن أن يستخدم في تقليل نسبة الضغط المرتفعة عن الحد في الجسم.
وبعد أن تعرفنا على فوائد الكيوي دعونا نتعرف فيما يلي على ما هي أضراره التي تصيب الجسم في بعض الحالات والإفراط في تناوله
أضرار الكيوي
- يجب أن يتجنب مرضى الحساسية تجاه الكيوي تناوله لأنه يشعرهم بصعوبة البلع بالإضافة للتقيء.
- يعمل الكيوي على تخثر الدم لذلك فيجب عدم تناوله مع الأدوية التي لها نفس التأثير حتى لا يحدث نزيف.
- يجب عدم تناول الكيوي لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل العمليات الجراحية حتى لا يحدث نزيف.
وبعد أن تعرفنا على فوائد الكيوي وأضراره أخبرنا في التعليقات بفوائد أخرى تعرفها عنه وما هي طريقتك المفضلة في تناول فاكهة الكيوي؟
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
