الوزن والرشاقة

فوائد ثمار المورينجا

فوائد ثمار المورينجا

كتبت | إسراء أبو وردة

تعد شجرة المورينجا الهندية من أهم الأشجار الموجودة في الهند، فهي من أبرز البدائل الغذائية التي عرفت في الأونة الأخيرة، لكثرة فوائد ثمار المورينجا فهي تعد من «الأغذية الخارقة» وذلك لما تتميز به من خصائص طبية وعلاجية بديلة لكثير من الأمراض.

فهي تحتوي على عدد لا بأس به من المعادن والعناصر المهمة لعلاج العديد من المشاكل الصحية ومكافحة الأخر.

حيث تحتوي ثمار المورينجا على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، و الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على الصحة العامة.

ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في ثمار المورينجا:

  • فيتامين B6.
  • فيتامينC.
  • عنصر الحديد.
  • فيتامين B2.
  • فيتامين A.
  • عنصر الماغنيسيوم.

كما تحتوي المورينجا على بعض مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي من أهمها: الفلافونيدات، بوليفينول وحامض الأسكوربيك.

وأهم هذه المواد تتواجد بشكل كبير في أوراقها، وزهورها ونسبة أخرى في بذورها.

ومضادات الأكسدة الموجودة في أجزاء شجرة المورينجا هي عبارة عن  جزيئات تمون داخل الخلايا التي تؤدي إلى تلف الخلايا الجذرية.

والتي تتسبب بدورها أمراض الشيخوخة كما أنها قد تصيب الشخص بأمراض مزمنة أخرى كالسرطانات.

فوائد ثمار المورينجا

  • من أهم فوائد ثمار المورينجا أنها تحتوي على بعض الموادة المضادة للالتهابات.
  • كما أن أوراق أشجارها قادرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية بالجسم.
  • تعمل على معالجة الإلتهابات القائمة والحماية منها بشكل كبير أيضًا.
  • كما أن ثمار المورينجا تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
  • تساعد وبشكل في في خفض الكوليسترول بالدم كما أنها تحمي من أمراض القلب.
  • حيث أن ارتفاع مستوى الكوليسترول يهدد بخطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
  • كما أن أوراق المورينجا قد تحتوي على بعض الخصائص والتي تجعلها محاربة للكوليسترول.
  • تساعد بشكل كبير في تخفيض نسبته بالدم.
  • لهذا فثمار المورينجا تساهم وبشكل كبير في تجنب أمراض القلب.
  • كما أن لها دور كبير في المحافظة على صحة الدماغ بشكل كبير.
  • تساهم شجرة المورينجا بدعم صحة الدماغ وتعزيز القدرة الإدراكية المعرفية.
  • حيث أن نشاط ثمارها المضاد للأكسدة يساهم وبشكل كبير في المحافظة على صحة الدماغ.
  • كما أن من أهم فوائد ثمار المورينجا أنه يعمل على الحماية بشكل كبير من مرض الزهايمر الذي قد يصيب الإنسان.
  • تساهم في مقاومة تنكس الخلايا العصبية وذلك بسبب محتوى الأوراق العالي من الفيتامينات.
  • كما أنه يحسن وبشكل كبير من وظائف الدماغ.
  • كما أن لها دور هام في تحسين المرسلات العصبية للسيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين.
  • وهذه بعض المواد كيميائية التي تفرز في الدماغ وتلعب دورًا هامًا في تحسين الذاكرة.
  • كما أن لها دور هام في تحسين المزاج حيث أنها تحارب القلق والاكتئاب والتوتر والذهان.

وهذا يعد من أهم فوائد ثمار المورينجا والآن دعونا نتعرف أيضًا على بعض الملاحظات الهامة التي يجب الأخذ بها عند تناول ثمار المورينجا.

ملاحظات مهمة عند تناول المورينجا

  • يمكنك استخدام المورينجا بإضافة مسحوق الأوراق إلى العصير الذي تتناوله.
  • ومن الممكن تناوله ضمن الشاي وذلك كمنقوع، حيث ستجد أن البودرة المنقوعة تتمتع بنكهة لذيذة.
  • كما أن بودرة أوراق ثمار المورينجا آمنه للاستهلاك البشري حتى وإن كانت الجرعة أكبر من الحاجة.
  • ولكن يجب تجنب استهلاك مستخلص البذور بشكل كبير وذلك لأنه يتمتع بخواص سمية إلى حد ما.
  • كما أن المورينجا تؤثر على تليين المعدة بشكل كبير، لهذا لا يجب عليك تخطى الجرعة اليومية لك.
  • والجرعة المسموحة لك مقدار من نصف ملعقة إلى ملعقة كاملة من مسحوق أوراق ثمار المورينجا.

وبعد التعرف عزيزي القاريء على أهم فوائد ثمار المورينجا وكيفية الاستفادة من فوائده العظيمة، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، وإترك لنا تعليقك إذا كان لديك أي استفسار.

زر الذهاب إلى الأعلى