الأناناس يعد من الفاكهة الاستوائية المشهورة التي يحب أن يتناولها الكثير نظرًا لمذاقه الرائع، كما أنه يمكن أن يدخل في إعداد الأطباق اللذيذة، لكن الكثير من الاشخاص قد لا يعروفون فوائد مدهشة للأناناس والقيمة الحقيقية لهذه الفاكهة والتي يمكنك التعرف عليها في السطور التالية.
تحتوي ثمرة الأناناس على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بمعدل كبير، لذلك يعد من الفاكهة المذهلة التي يفضل الأطباء بتناوله.
حيث يحتوي 100 جرام من الأناناس على القيم الغذائية الأتية:
- الماء 86 مليليتراً
- فيتامين ب1 0.079 ملي جرام
- فيتامين ب2 0.032 ملي جرام
- فيتامين ب3 0.5 ملي جرام
- فيتامين ب5 0.213 ملي جرام
- فيتامين ب6 0.112 ملي جرام
- الفولات 18 ميكروجراماً
- الكالسيوم 13 ملي جراماً ا
- لحديد 0.29 ملي جرام
- المغنيسيوم 12 ملي جراماً
- الفسفور 8 ملي جرامات
- فيتامين أ 58 وحدة دولية
- فيتامين هـ 0.02 مليجرام
- السعرات الحرارية 50 سعرةً حراريةً
- البروتين 0.54 جرام
- الدهون 0.12 جرام
- الكربوهيدرات 13.12 جراماً
- الألياف 1.4 جرام
- البوتاسيوم 109 ملي جرامات
- الصوديوم 1 ملي جرام
- الزنك 0.12 ملي جرام
- النحاس 0.11 ملي جرام
- المنغنيز 0.927 ملي جرام
- فيتامين ج 47.8 ملي جراماً
فوائد مدهشة للأناناس
يقدم هذا النوع من الفاكهة العديد من فوائد مدهشة للأناناس الصحية لكل أجزاء الجسم، وذلك يرجع لكل ما يتضمنه من عناصر غذائية تم ذكرها في السطور السابقة ومن هذه الأهمية الآتي:
حيث يحتوي الأناناس على مجموعة هائلة من الألياف الغذائية التي لها دورًا عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، لذلك فهو قادر على تنشيط حرق الدهون بمعدل جيد.
من فوائد الأناناس المذهلة أنه يساعد على تسهيل عملية الهضم، نظرًا لاحتوائه على إنزيم مهم وهو البروميلين، والذي يحسن من هذه العملية خاصة عند تناول وجبة دسمة.
كما أن الأناناس يخفف بمعدل كبير من الشعور بتعب بالمعدة.
يحتوي الأناناس على مجموعة هامة من العناصر التي يحتاجها الجسم ومنها فيتامين ج، والذي يمثل دور كبير في رفع مناعة الجسم، وبالتالي علاج العديد من الأمراض ومنها الربو، والبرد، وصعوبة التنفس.
بعد أن تعرفنا على فوائد مدهشة للأناناس ، لابد أن نتعرف على بعض الطرق المختلفة في استخداماته وهي كالآتي:
استخدام الأناناس المختلفة
هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدامات هذه الفاكهة المختلفة للحصول على فوائد مدهشة للأناناس وهي كالآتي:
عصير الأناناس
المكونات:
- سكر.
- ماء.
- ثلج.
- قطع من الأناناس.
طريقة استخدام الأناناس
- نقوم بوضع قطع الأناناس في الخلاط.
- وبعد ذلك نقوم بوضع السكر والماء، ويتم خلطهم.
- نقوم بتصفية العصير ثم نضعة في كأس ونضيف الثلج.
فوائد مدهشة للأناناس من خلال مشروبه
المكونات:
- ثلج.
- زنجبيل.
- ورق من النعناع.
- عصير من الليمون.
- عصير من الأناناس.
طريقة إعداده :
- قومي عزيزتي بوضع السكر والليمون والزنجبيل على النار مع الانتظار لمدة 5 دقائق.
- نقوم بتصفية هذه المكونات، وننتظر قليلًا لكي تبرد.
- يمكنك وضع الثلج وعصير الأناناس، والخليط الذي تم تصفيته بالخلاط، ثم يتم خلطهم.
- يتم وضع هذا المشروب في كأس وتُزين بأوراق النعناع.
سلطة فواكه بالأناناس
المكونات:
- ماء الأناناس.
- عسل أبيض.
- قطع من الأناناس.
- قطع من الكانتلوب.
- توت بري.
- أوراق نعناع.
الطريقة:
- احضر ثمرة أناناس وبعد قم بتقطيعها جيدًا.
- بعد أن نقطعها نأخذ منها ماء الأناناس.
- يتم وضع كلًا من الماء وقطع الأناناس في طبق.
- ونضيف إليها قطع الكانتلوب والتوت البري والعسل.
- يتم تقليب المكونات جيدًا.
- وبهذا يصبح الطبق جاهز للتقديم، مع تزينه بالنعناع.
عزيزي القارىء بعد أن تعرفت على فوائد مدهشة للأناناس وطرق تحضيره المختلفة للحصول على فوائده، شاركنا بتعليقك بطرق إعداد أخرى تعرفها عن الأناناس ولم نتناولها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
