كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب ؟
كتبت | هبه العشري
كل شخص يريد أن يصبح رشيق دون أن يبذل مجهود بدني كبير، لذا يعاني الكثير من مشكلة الزيادة في الوزن، وبالرغم من وجود أنواع جديدة من الأدوية تساعد علي إنقاص الوزن الإ أن هناك بعض الأشخاص يفضلوا استخدام الأعشاب الطبيعية، وذلك لأن التطور الذي نعيشه وظهور أنها لها أعراض جانبية، وسننوضح باستفاضة كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب ؟ تابع معنا.
كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب
عشبة الشمر
-إضافة ثلاثة ملاعق من عشبة الشمر إلي كوب من الماء المغلي.
-يترك لمدة ساعة، ثم يصفي المزيج.
-يشرب يومياً قبل الإفطار.
النعناع والزنجبيل
-في كوب ضع أوراق من النعناع، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، ونصف ليمونة،ونصف ملعقة من الكمون.
-يتم مزج المكونات مع بعضها، ثم يوضع الخليط في إناء يحتوي على كوبين من الماء.
-يوضع الإناء على النار، ثم يترك حتي يغلي.
– يصفى الخليط ويوضع في زجاجة، ويشرب مرتين في اليوم.
الميرمرية
-يضاف ملعقة كبيرة من عشبة الميرمرية على كوب من الماء المغلي، ويغطي الكوب.
-يترك حتى يتغير لونه، ثم يصفى، ويشرب كوب منه يومياً، بديلاً لوجبة العشاء
البابونج وإكليل الجبل
-يوضع ملعقتان من البابونج، وملعقتان من إكليل الجبل، ويضاف إليهم ملعقتان من الميرمرية في إناء يحتوي على كوب من الماء.
-يوضع الخليط علي النار، ثم يترك حتى يغلي.
-يشرب على الريق دون إضافات.
المردقوش
-يضاف ملعقة صغيرة من المردقوش، والشمر، وأوراق النعناع إلي لتر من الماء.
-يوضع الخليط على النار، ويترك حتى يغلي.
اقرأ أيضًا: أسهل طريقة لإزالة دهون البطن
-يصفى الخليط، ويشرب يومياً بقدار نصف كوب.
اليانسون
-يضاف ملعقة صغيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي.
– يترك لمدة ثلث ساعة تقريباً، ثم يصفى.
-يشرب مرتين في اليوم.
الهيل
-نضع ملعقة صغيرة من الهيل المدقوق في إناء يحتوي علي كوب من الماء.
-يترك علي النار حتي يغلي.
-يشرب ثلاثة مرات يومياً.
أنواع أخري من الأعشاب التي تساعد علي إنقاص الوزن
وبعد أن تعرفت عزيزي القارىء على كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب ؟ يمكنك الإطلاع على بعض الأعشاب الآخرى التي لها دورًا فعال في التخلص من الدهون تابع معنا.
القرفة
تساعد القرفة علي إنقاص الوزن حيث تعمل على زيادة هرمون الأنسولين الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم.
الكاكاو
يقوم الكاكاو على حرق كمية كبيرة من الدهون، ويساعد علي فقدان الجسم الكثير من الماء.
الهندباء
يحتوي عشب الهندباء على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى خصائصها الملينة التي تساعد على تخفيف الجوع لأطول فترة ممكنة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفوائد التي تعمل على زيادة حرق الدهون حول البطن.
الثوم
يخلص الجسم من السموم المتراكمة مما يساعد علي فقدان الوزن وذلك لإحتوائه علي عصارات هاضمة.
ويمكنك الإطلاع على المزيد من فوائد أكل الثوم صباحًا من هنا
الجنسنج
من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لأنه يعزز من عملية الإيض البطيئة خاصة بعد الإجهاض.
أطعمة تساعد على إنقاص الوزن
الخيار
يساعد الخيار علي إنقاص الوزن حيث يملئ المعدة ويشعرك بالشبع، كما يقضي على الإحساس بالجوع ويسهل من عملية الهضم.
خل التفاح
يساعد علي إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون.
نصائح لتخفيف الوزن
-تناول الطعام ببطء.
-احصل على قسط كافي من النوم.
-ممارسة الرياضة يومياً.
-الإكثار من تناول الفواكة.
– ابتعد عن المشروبات الغازية.
-اجعل السلطة وجبتك الرئيسية.
-الإكثار من تناول الأطعمة الصحية.
– تناول الكثير من الماء يومياً.
-ابتعد عن القلق والتوتر.
-التقليل من تناول السكريات.
-بعد أن عرفت كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب ؟ أخبرنا في تعليق إن كنت جربت إحدي هذه الوصفات أو لديك وصفة أخري تحب أن تخبرنا بها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
