أخبار مصرسلايد

كيف تقلل من الشعور بالإرهاق خلال الصوم في شهر رمضان؟.. إليك الحل

كيف تقلل من الشعور بالإرهاق خلال الصوم
كيف تقلل من الشعور بالإرهاق خلال الصوم

كيف تقلل من الشعور بالإرهاق خلال الصوم.. من ما لا يشعر بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان الكريم، حيث ينصح الخبراء بضرورة الاعتماد على المكونات التي تشعر الشخص بالشبع.

كيف تقلل من الشعور بالإرهاق خلال الصوم

يعتبر البيض، من المكونات التي تساعد الجسم خلال ساعات الصوم لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

وللبيض فوائد عديدة في السحور، منها إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج لها، كما إنه غني بفيتامين ب، الذي يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

ووفقًا لموقع “ndtv” يعمل في الحفاظ علي صحة العظام والاسنان حيث أنه يحتوي علي فيتامين (د) الذي يزيد من قوة العظام ويساعد علي منع الإصابة بهشاشة العظام لأنه يساعد علي إمتصاص العظام لعنصر الكالسيوم.
ويقول الخبراء أن البيض  يساعد في الشعور بالشبع مما يجعلك تتغلب علي الجوع في صيام اليوم التالي .

شاهد أيضًا: حر ولا برد.. الأرصاد تعلن عن حالة طقس أول أسبوع من رمضان

كما يمنع البيض الشعور بالارهاق والاجهاد خلال الصيام حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين B5.

وهناك طرق عديدة يمكن للمرء أن يأكل بها البيض، حيث يمكنك صنع عجة نباتية  وإقرانها بالخبز البني، كما يمكنك أيضًا صنع البيض المخفوق ووضعه على خبز بني مغطى بالفعل بزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز، و يمكنك تخزين البيض المسلوق لمدة أسبوع ثم مزجه مع السلطة.

.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

سالي سند

سالي سند، صحفية مصرية عملت كمراسلة صحفية ومعدة تقارير بموقع الشرقية توداي منذ عام 2016، وعملت سابقًا كاتبة محتوى لدى مواقع متعددة وأعمل حاليًا محررة صحفية، أعشق الكتابة وخاصًة كتابة المقالات
زر الذهاب إلى الأعلى