الوزن والرشاقة

ما هي فوائد التمر

ما هي فوائد التمر

التمر هو نوع من أنواع الثمار التي تنمو على أشجار النخيل وقد تم عرفت منذ قديم الزمن، واشتهر أكلها خاصة في مناطق البدو داخل مناطق الشرق الأوسط فقد كانوا يستخدمونها في يومهم باستمرار نظرًا لضرورتها للصحة، ولكن ما هي فوائد التمر ؟ هذا ما سنعرضه عليكم فيما يلي:

والتمر له مذاق رائع وحلو ويتميز بالعديد من الفوائد ويقوم العرب بتناوله على وجبة الإفطار أولًا في شهر رمضان سنة عن الرسول صل الله عليه وسلم، وذلك أيضًا بسبب فوائده العديدة التي يعطيها للجسم إذا تم أكله على الريق مباشرة.

وللتمر أنواع عديدة تتلخص في السطور القادمة:

أنواع التمر

هناك ما لا يقل عن 30 نوعًا من التمر في جميع أنحاء العالم تنحصر بين تمور جافة، وشبه جافة ولينة، والتي تتميز بالعديد من المكونات مثل السكروز، أو سكر الجلوكوز، بالإضافة إلأى الأنواع التي تحتوي على الفركتوز وهي:

  • التمر المجدول: وهو موجود في دول الولايات المتحدة له لون غامق، ويعطي مذاقًا حلو.
  • الزغلول: وهو منتشر في مصر ويتميز بلونه الأحمر وثمرته طويلة.
  • التمر الخضراوي: وهو شائع في البلاد العربية، وهو ناعم الملمس ويتميز بدكانة لونه الغامق.
  • التمر السكري: وهو من الأنواع التي تقوم السعودية بإنتاجه، وهو غالي الثمن له ملمس طري وحلو المذاق.

ما هي فوائد التمر

للتمر فوائد عديدة تعود على صحة الإنسان بالنفع، فهو هام للقلب والجهاز الهضمي، ويساعد الفرد في الحصول على الوزن المثالي وتتعدد تلك الميزات فيما يلي:

فوائد التمر العامة على جسم الإنسان

  • يدخل في تكوين التمر نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على طرد نسب الكولسترول الضار من الجسم.
  • يساعد في التخلص من الوزن الوزائد حيث أنه يمد الإنسان بالشبع وبالتالي عدم اكتساب أي دهون زائدة.
  • يمد الجسم بما يحتاجه من السكريات المفيدة الغير ضارة.
  • يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يعالج الأنيميا وفقر الدم.
  • يمد الجسم بالطاقة فهو يحتوي على نسب عالية من السكريات مثل السكروز والجلوكوز.
  • يحتوي على عنصر الكبريت الذي يدخل في علاج مرضى الحساسية.

ما هي فوائد التمر على الجهاز الهضمي

  • يساعد الجسم في التخلص من المشاكل المتواجدة في الجهاز الهضمي، لأنه سهل الهضم.
  • يحتوي على نسبة من الألياف التي تقبل الذوبان في الماء والتي تعزز من نشاط الهضم داخل الجسم.
  • يحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان والتي لها دور هام أيضًا في الجهاز الهضمي.
  • يحتوي التمر على العديد من الأحماض الأمينية التي تفيد الجسم والجهاز الهضمي.
  • التمر من أنواع الأطعمة الطرية السهلة الهضم وبالتالي يستفيد الجسم من فوائدها كاملة.
  • يدخل التمر في علاج حالات الإمساك التي تصيب الإنسان فهو يعد من الملينات التي تعالج الإمساك المزمن.
  • يعالج الاضطرابات التي تحدث في المعدة مثل الانتفاخات وغيره.

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للكرش

ما هي فوائد التمر للقلب ؟

  • يدخل عنصر البوتسايوم بنسة عالية في تكوين التمر وهو من أهم العناصر اللازمة لصة القلب.
  • يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم وبذلك يقي القلب من الأمراض التي تصيبه.
  • يعمل على خفض النسب الضارة من الكولسترول في الجسم وبالتالي يعود بالنفع على القلب.

فوائد التمر للعظام

يدخل في تكوين التمر نسبة عالية من السيلينيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى النحاس والمنجنيز، والتي لهافوائد هامة للعظام وتقويتها.

ما هي فوائد التمر للحامل والأطفال

  • يقي الأمهات والحوامل من الإصابة بأمراض الأنيميا وفقر الدم وذلك لأنه يحتوي على نسبة ضخمة من الحديد.
  • يحد من إصابة الحامل من آلام المعدة وانتفاخاتها خلال فترة الحمل.
  • يعمل في الحفاظ على عضلات الرحم ويعزز صحتها.
  • عامل مهم يساعد في تسهيل عملية الولادة وخروج الجنين.
  • يمنع إصابة النساء بالنزيف بعد ولاداتهم.

فوائد تمر للدماغ

1- يعمل على تقليل إصابة الدماغ بالإصابات والالتهابات مثل أمراض الزهايمر وغيرها.

2- يعمل على تقليل نشاط أميلويد بيتا وهي بروتينات يمكن أن يتسبب نسبتها العالية وتراكمها في إعاقة التواصل بين الخلايا الدماغية.

وبذلك نكون قد تعرفنا على ما هي فوائد التمر لصحة الإنسان بشكل عام، شاركنا في التعليقات بما هي الوصفات التي تستخدم فيها التمر للاستفادة منه.

زر الذهاب إلى الأعلى