كتبت | منار مدحت
الزيتون يعتبر شجرة معمرة وتعيش لفترات طويلة، كما أن زراعة الزيتون تنتشر بكثرة في أوطاننا العربية وذلك نظرًا لأهميته تاريخيًا، وهو أيضًا من الأشجار المُباركة التي تم ذكرها في القرآن، لذلك يبحث الكثير منا لمعرفة ما هي فوائد الزيتون الأسود بشكل عام.
الزيتون يتم وضعه على الموائد لأنه من المقبلات الشهية، كما أنه مصدر أساسي وجيد لفيتامين E وفيتامين K، ويتواجد به أيضًا مادة الكاروتين وهي تقدم فوائد عديدة للأظافر والبشرة والشعر.
نحصل على أقصى استفادة من أشجار الزيتون من ثمارها وأيضًا أوراقها، فهي تقدم فوائد للصحة هائلة وتقوم بمعالجة البواسير وأمراض اللثة وغيرها.
ما هي فوائد الزيتون الأسود
فوائد الزيتون الأسود للقلب والأوعية
الزيتون الأسود يتضمن على مجموعة من الأحماض الدهنية ودهون وسعرات حرارية.
الدهون المتواجدة به هي غير مشبعة كالأوميجا 3 وهي مفيدة جدًا لأنها تحافظ على القلب وصحته ونشاط الأوعية الدموية.
الزيتون يخفض من نسب الكوليسترول بالدم وهذا يكون سبب في تقليل أخطار الإصابة بانسداد الشرايين وأمراض القلب.
فوائد الزيتون الأسود للحماية من السرطانات
فيتامين E المتواجد بالزيتون الأسود يقي من الأورام السرطانية ويحد من الإصابة بها، وذلك نظرًا لوجود نسب عالية من هذا الفيتامين به.
الزيتون الأسود والجلد
له القدرة في المحافظة على الجلد وصحته، وحمايتة من أي أشعة ضارة كالشمس والفوق بنفسجية.
الزيتون الأسود يحمي من فرص الإصابة بسرطان الجلد.
يحد الزيتون عند الإكثار من تناوله من ظهور الشيخوخة المبكرة للبشرة ويقلل التجاعيد.
للزيتون الأسود المقدرة في علاج معظم الأمراض التي تصيب الجلد كالإكزيما ومرض الصدفية.
فوائد الزيتون الأسود للجهاز الهضمي
الألياف التي يتضمنها والحديد أيضًا، يقدمان فوائد عظيمة للجهاز الهضمي ويحافظان على صحته.
الزيتون الأسود أيضًا يعالج مشكلة عسر الهضم والإمساك، ويقلل أخطار سرطان القولون والإصابة به.
ما هي فوائد الزيتون الأسود للشعر
يقدم فوائد هائلة تعود على الشعر وصحته ومن أهمها:
- يعمل على نمو الشعر.
- يمنع ويقلل تساقطه عندما نستهلك ثماره.
- ينعم الشعر عند استهلاك زيته وذلك عن طريق عمل ماسك به لـ10 أيام.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول اللوز
فوائد الزيتون الأسود لالتهاب المفاصل
يقي الزيتون من الالتهابات والضمور الذي يحدث بالمفاصل ويعالجها، وذلك يعود لوجود البوليفينولات كمادة تقوم بعمل مضادات الالتهاب.
البوليفينول المتواجد بالزيتون الأسود يحمي من الالتهاب الروماتيزمي بالمفاصل.
فوائد الزيتون الأسود لصحة العين
يفيد تناوله على وجود صحة جيدة تتمتع بها العينين، وهذا بسبب توافر فيتامين A، الذي يحمي من أمراض كثيرة بالعين وأهمها:
- التنكس البقعي.
- الماء الزرقاء على العين.
يحسن الزيتون الأسود من الرؤية في الليل بشكل خاص.
فوائد الزيتون الأسود للصداع النصفي
هناك دراسات تم نشرها أجريت على أكثر من 27 شخص مراهق لديه صداع نصفي، وتم التوصل أن بعد استخدامهم لزيت الزيتون قلل هذا من الصداع ودرجة حدته ومدته وتكرراره.
ما هي فوائد الزيتون الأسود لصحة العظام
يعمل الزيتون الأسود على خفض خطر وجود هشاشة بالعظام واحتمالية الإصابة بها.
الفينولات المتوفر بزيت الزيتون يقلل من خطر قلة كثافة لعظام، لأنها تنظم عملية تكاثر الخليات التي تبني العظام، وتساهم في اكتمال نموها.
الزيتون الأسود وفائدته للضغط
فهو يقلل من مستويات الضغط الانقباضي بالدم للأشخاص الكبار بالسن الذين يخضعون لعلاجات الضغط.
حمض الأوليك المتوافر به يقلل من ارتفاع الضغط في الدم.
الزيتون الأسود وفوائده لمرضى السكر
أثبتت الدراسات أنه يخفض من مستويات السكر الصيامي والتراكمي بالدم لدي مرضى السكري.
عزيزي القارىء بعد أن بحثنا وعرفنا ما هي فوائد الزيتون الأسود وزيته للصحه بشكل عام، شاركنا في التعليقات باستخدامات له عادت عليك بنتائج إيجابية.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
