تقترح الرياضية الفرنسية آن شارلوت فوشيتر برنامجا بسيطا وسهلا لتخفيف الأعراض التي تصيب أعضاء الجسم الناجمة عن الجلوس لساعات طويلة على المكتب أمام شاشات أجهزة الكمبيوتر مما يؤدي إلى تيبس العضلاتوالمفاصل التي يصعب تحريكها بسهولة بعد طول الجلوس في وضع واحد لا يتغير، حيث ترى أن ممارسة تمريناترياضة “اليوجا” يساعد في حل هذه المشاكل الجسدية.
وأضافت الرياضية الفرنسية بطلة الجمباز أن هناك بعض الحركات التي يمكن ممارستها في المكتب أثناء الجلوس على المقعد، موضحة أن هذه التمارين تعتمد على عملية التنفس الزفير والشهيق والاسترخاء لمقاومة آثار الضغط النفسي أثناء العمل، إلى جانب ضرورة التركيز على التمارين المساعدة على تحريك كل عضلات الجسم.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
