من العادات الغذائية المنتشرة هي تناول الفاكهة مباشرة بعد الأكل، وخاصة وجبة الغداء ، حتى أن أننا اعتدنا على سماع كلمة «هنحلي»، ولكن هل هذه العادة صحية؟
هناك أقاويل كثيرة في هذا الصدد، فالبعض يظن أنها عادة صحية لأن الفاكهة بشكل عام طعام صحي، وهناك أراء ترى العكس تماماً حتى أنها تردد أن هذه العادة تسبب أمراض المعدة القوية مثل العفونة.
وكشفت موقع «هيلثي إيتنج» أنها عادة غير محببة، ولكن الأمر لا يصل إلى الأمراض القوية، حيث يتسبب تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة على عدم الاستفادة الكاملة من الفيتامينات الموجودة داخل ثمرات الفاكهة، كما أنها تتسبب في الشعور الزائد بالامتلاء، لأن ثمرات الفاكهة تستحوذ على المكان المخصص للهواء داخل المعدة، كما أن تناول الفاكهة مباشرة بعد الأكل يتسبب في صعوبة الهضم .
ويفضل تناول الفاكهة بين الوجبات، وذلك لعدة أسباب، منها الاستفادة الكاملة من الفيتامينات الموجودة داخل الفاكهة وأيضاً لضمان سد الشعور بالجوع، من ثم عدم الإفراط تناول الوجبات الرئيسية.
أما عن تناول الفاكهة قب الأكل فهو أمر صحي لأنه يساعد على عدم الإفراط في تناول الأكل، ولكن يفضل تناولها قبل 20 دقيقة من بداية تناول الوجبة الرئيسية.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
