كتبت l أسماء الهادى
«الوحدة»، يعانى كثير من الأشخاص بهذا الشعور، على الرغم من وجود العشرات حولك ولكنك تلجأ للعزلة الإجتماعية، ولا تعلم مدى تأثير ذلك على حياتك الجسدية وليس فقط النفسية، بالإضافة للإصابة من الموت المبكر، وكذلك تعادل فى أضرارها الصحية بالسمنة المفرطة، وهذا ما اثبته عدة دراسات علمية حديثة فى عام 2016.
ومن أهم النصائح النفسية المهمة للتخلص من الشعور بالوحدة:
1- إذا كان هناك فارق كبير بين الحياة الإجتماعية التى تحصل عليها، فمن الأفضل أن تتكلم مع أخصائى نفسى لأنه يكون محايداً، ويتمكن من أن يجعلك تكتشف حقيقة نفسك وما تريده فعلاً.
2-قم بالتطوع للقيام بأمور جديدة بما يدور حولها شغفك، من خلال الإشتراك فى فريق رياضى أو أى نشاط من شأنه أن يجعلك أكثر تركيزاً للحصول على الراحة وتطوير مهارات جديدة تساعدك على زيادة ثقتك بنفسك وتعالج الوحدة التى تعانى منها.
3-يمكنك أن تعمل على تربية حيواناً أليفاًكي يساعدك إجتماعياً، كما يوفر لك رفقة جيدة، لأن الحيوانات لديهم إرتباط وثيق بالإنسان، خاصة للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون تنمية مهاراتهم الإجتماعية.
4- إذا كنتى تعانين من الوحدة بشكل خاص عندما تجد شخصاً يضع صورة أو بوست شخصى له، فعليك أن تغلق مواقع التواصل الإجتماعى وتأخذ نفساً عميقاً، كما يمكنك أن تبتعد عنها لفترة لتسمح لنفسك ببعض الوقت لمراجعة حساباتك الشخصية وعلاقاتك العاطفية وتبدأ فى تقدير بشكل أفضل.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
