كتبت | هدير هشام
هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن نتناولها باستمرار وتساعدنا على فقدان الوزن بشكل سريع، إلى جانب النشاط البدني وبعض التغييرات في نمط الحياة.
ونقدم إليكم أبرز تلك الأطعمة وفقاً لما قدمه موقع برايت سايد والتي تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن .
القهوة
تعد القهوة مصدر غني بالبروتين والألياف، كما أن تناول فنجان ونصف في اليوم سيشعرك بالإشباع والكامل.
القرنبيط
يعد القرنبيط فعال لحرق الدهون فهو يحتوي على المغذيات النباتية التي تزيد من التمثيل الغذائي والمناعة وتقليل الالتهابات والسموم.
الحساء
فعند تناول مرق الدجاج أو مع الخضار ، أو الفطر فهو يساعد على تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
فاستمتع بتناول الحساء قبل تناول الوجبة الرئيسية.
زيت جوز الهند
ويحتوي هذا النوع من الزيت على خصائص مقاومة الدهون في البطن والتي تعد مفيدة للكوليسترول والهضم.
السمك
وتعد الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين، مما يزيد من التمثيل الغذائي لديك، بمعنى آخر تحرق الدهون بشكل أسرع وتزيد وزنك.
الشاي الأخضر
ويتميز الشاي الأخضر بأنه مضاد قوي للأكسدة وغني بالمعادن مثل المغنيسيوم والمنجنيز الذي يساعد على الهضم.
الكيوي
الكيوي تعد من الفواكهة الغنية بالألياف وفيتامين د الذي يحارب السمنة في البطن.
دقيق الشوفان
غني بالألياف فهن يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات الكاملة الحبوب التي توقف آلام الجوع .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
