البطيخ من أكثر أنواع الفواكه التي يحبها الكثير من الأشخاص خاصة الأطفال، نظرًا لمذاقها الحلو وهو من الفواكه التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد ويعزز الصحة بشكل كبير خاصة للقلب، لذلك سنعرض لكم ما هي فوائد البطيخ للقلب والمواد والعناصر التي يعطيها للجسم بشكل عام في المقال التالي.
والبطيخ من الفواكه التي تنمو في فصل الصيف وهو المعروف بكثرة الفاكهة التي تمنو وتزهر فيه مثل الفراولة أو العنب والتي ينتظرها الكثير، ويكثر زراعته في البلدان العربية.
ويحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن التي تنفع الجسم بالإضافة إلى كميات الماء التي تعطي الفرد الشعور بالرطوبة في مواجهة حر الصيف والإرهاق الناتج عنه.
العناصر الغذائية المتواجدة في البطيخ
- ماء.
- كربوهيدرات.
- سكر.
- حديد.
- ألياف غذائية.
- مغنيسيوم.
- فلوريد.
- فيتامين ج.
- كالسيوم.
- دهون.
- سعرات حرارية.
ما هي فوائد البطيخ للقلب ؟
- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والتي تقلل الشعور بالحر في الصيف وبالتالي قلة الإجهاد الناتج عنه.
- يعطي الفرد نسبة 20 % من فيتامين ج الهام لمهام الجسم والقلب في مواجهة حر الصيف.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للتأكسد الهامة لصهة القلب مثل فيتامين أ.
- يعطي الجسم نسبة كبيرة من اللايكوتين الذي يعمل على تحسين نشاط القلب وصحته.
- به دور كبير في تحسين آداء دورة الجسم الدموية لاحتواءه على حمض السيترولين الأميني.
- يعمل كترمومتر في تنظيم نسبة الأملاح والحفاظ عليها داخل الجسم والكلى.
- يعمل على وقاية الجسم من أمراض القلب مثل الجلطات خاصة في الصيف بسبب الحر.
- يعتبره الأطباء من أكثر أنواع الفاكهة أمانًا لحصة مريق القلب لأنه ينشط الدورة الدموية.
- يدخل البطيخ في زيادة نشاط العضلات القلبية وتقويتها.
- يعمل عنصر البوتاسيوم داخل البطيخ في الوقاية من السكتات القلبية أو الذبحات الصدرية.
- يقي القلب من الضعف أو فشل عضلاته لأنه غني بالحديد الذي له دور في ذلك.
- يحمي مريض القلب من المضاعفات التي تنتج عن المرض.
- لا يعمل على زيادة نسبة السكر في الجسم لذلك فهو آمن لمريض القلب والسكر.
- إذا أردت أن تحصل على فوائد البطيخ للقلب فيكفيك أن تتناول قطعتين منه كل يوم.
- يمكنك صنع عصير البطيخ للاستفادة منه مع عدم إضافة أي نسبة سكر له.
وبعد أن تعرفنا على ما هي فوائد البطيخ للقلب ؟ دعونا نتعرف على فوائد عصيره على جسم الإنسان.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الرطب لمرضى السكري
ما هي فوائد عصير البطيخ للقلب والجسم ؟
- يعمل عصير البطيخ غير المحلى في خسارة الدهون الزائدة في الجسم.
- يعمل على تحسين آداء عملية الأيض داخل الجسم.
- له القدرة في طرد السموم خارج الجسم فهو يقلل من نسبة الأمونيا الزائدة به.
- يحارب تكوين حصوات الكلى لأنه يخفض من اليوريك الموجود في الجسم.
- يعمل على تحسين مستوى الرؤية للإنسان.
- يحتوي على الليكوبين الذي يعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يضر العين.
- يحارب السرطانات لاحتوائه على الفلافونيدات التي تقتل الذور الحرة المسببة للسرطان.
- يدخل البطيخ في تقوية مناعة الإنسان لأنه غني بفيتامين أ، ج اللذان يمدان الجسم بالطاقة.
- يعمل على تقليل الآلام في العضلات بعد ممارسة الرياضة.
طرق لتحضير العصير الطبيخ
هناك عدة طرق طرق يمكن بها تحضير عصير الطبيخ وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:
عصير البيطخ
المكونات
- ربع حبة بطيخ متوسطة.
- عسل حسب الرغبة.
- عدد من مكعبات الثلج.
- مياه باردة.
التحضير
- قم بتقشير البطيخ مع نزع بزوره.
- قطع البطيخ إلى قطع صغيرة.
- ضع المكونات في الخلاط وأضع لها العسل.
- استمر في ضرب الخليط إلى أن يصبح قوامه ناعمًا.
- قدم العصير في أكواب مزينة.
وبذلك نكون قد عرضنا لك ما هي فوائد البطيخ للقلب ؟ وفوائده العامة للجسم المتواجدده في العصير وطرق تحضيره، اعرض لنا وصفات تحضيرك لعصير البطيخ في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
