فوائد الجوافة

فاطمة حسينمايو 5, 2020 - 21:45

2 دقائق

الجوافة من أنواع الفواكه المعروفة بفائدتها الكبرى للجسم والصحة بشكل عام، لكن الكثير منا لا يعرف ما هي تلك الفوائد التي يمكن أن تعطيها للفرد، أو الأمراض التي يمكن أن تعالجها بدلًا من اللجوء إلى الأدوية الكيميائية، لذلك سنعرض لكم اليوم ما هي فوائد الجوافة التي تعطيه للإنسان وجسم، وكيف تحافظ على صحته بشكل عام.

والجوافة من أنواع الفواكه الاستوائية النوع التي تتميز مذاقها الحلو، نظرًا لاحوائها على مجموعة كبيرة من السكريات المفيدة للجسم، وتنمو في المناطق ذات المناخ الحار أو الاستوائي، ولها أيضًا رائحة عطرية تميزها عن باقي أنواع الفواكه.

والجوافة تتشابه مع الكمثرى في شكلها، ولونها أصفر يميل قليلًا للأخضر، تحتوي في داخلها على بذورة كثيرة متراسة لها لو قد يكون ورد أو أبيض، وتمتلك أوراقها أيضًا عدة فوائد للجسم فيكنها أن تخفف السعال الذي يصاب به.

وقبل أن نعرض لكم ما هي فوائد تلك الفواكه اللذيذة، سنعرض لكم فيما يلي القيم الغذائية والعناصر التي تحتوي عليها الجوافة ويمكن أن تعطيها لجسم الإنسان.

القيمة الغذائية للجوافة

يحتوي كل 100 جرام من فاكهة الجوافة على القيم التالية:

يدخل في تكوين الجوافة سعرات حرارية بمقدار 112 سعر حراري.
الدهون الصحية للجسم تدخل في تكوين الجوافة بمقدار 1.5 جرام.
تتكن الجوافة من كربوهيدرات تصل قيمتها إلى 23.6 جرام منها.
الجوافة تمد جسم الإنسان بحوالي 4.2 مللي جرام من البروتين الهام للصحة.
الجوافة بإمكانها أن تعطي الجسم حوالي 8.9 جرام من الألياف وتلك قيمة جيدة للجسم.
يمكن للجوافة أن تمد عظام الإنسان بعنصر الكالسيوم المفيد بحوالي 29.7 مللي جرام.
تمد الجوافة جسم الإنسان بحوالي 36.3 مللي جرام من عنصر المغنيسيوم.
تمد جسم الإنسان بحوالي 688.5 مللي جرام من فيتامين ك المهم للجسم.
تمد العظام أيضًا بعنصر الفسفور المهم بقيمة 66 مللي جرام.

وبعد أن تعرفنا على ما هي القيمة الغذائية الموجوة في تلك الفاكهة اللذيذة دعونا الآن نتعرف على، ما هي فوائد الجوافة التي يمكن أن تعطيها لجسم وصحة الإنسان.