معلومات غذائية

فوائد الجريب فروت

فوائد الجريب فروت

الجريب فروت نوع من الفاكهة التي لها قيمة غذائية عالية جدًا يمكنها أن تساعد الإنسان وصحته بشكل كبير، ويمكن أيضًا أن يدخل في العلاج بالأعشاب أو المواد الطبيبعة التي تغني عن الكثير من الأدوية الكيميائة في علاج بعض الأمراض، لذلك سنتحدث اليوم عن فوائد الجريب فروت للجسم والصحة بشكل عام.

والحريب فروت له أسماء كثيرة أخرى يشتهر بها مثل ليمون الجنة أو النفّاس والزنباع أيضًا، وهو نوع من الفواكه الحمضية التي تنمو على أشجار متوسطة الحجم يصل مترها إلى 4.5 وقد ترتفع إلى 6 مترات.

والجريب فروت من الفواكه التي لها شكل دائري مستدير تتشابه مع البرتقال، تتعدد ألوانها من الخارج فقد تكون صفراء أو زهرية اللون واللون الأبيض أيضًا، أما من الداخل فتكون ثمارها ذات لونًا أصفرًا فاتح أو أبيض بالإضافة إلى اللون الأحمر الغامق، ولها مذاق حامض أو سكري عند تمام نضوجها.

ويعود أصل فاكهة الجريب إلى جرز الهند في المنطقة الغربية منها وبعد ذلك انتشر زراعتها في العالم مثل فلوريدا وإلى أنحاء العالم جميعًا، نظرًا لفوائدها العظيمة.

وقبل أن نعرض لكم ما هي فوائد الجريب فروت دعونا أولصا أن نعرف على قيمها الغذائية وعناصرها التي يمكن أن تعطيها للجسم والصحة بشكل عام وتتفور فيما يلي:

قيمة الجريب فروت الغذائية

  • يحتوي الـ 100 جرام من الجريب فروت على 90.48 مللي لتر من الماء.
  • يعطي كل 100 جرتم من الجريب فروت سعرات بقيمة 33 سعرًا فقط.
  • تمد جسم الإنسان بحوالي 0.69  من البروتين الهام للصحة.
  • بها كمية من الدهون الصحية تصل إلى 0.1 جرام لا أكثر.
  • تمد الجسم بنسة من الكربوهيدرات تصل إلى 8.41 جرام.
  • بها ألياف طبيعية صحية تصل إلى 1.1 جرام.
  • السكريات التي يحتوي عليها 100 جرام جريب فروت تصل لـ 7.31 جرام.
  • تهم صحة الإنسان وعظامه لأنها تعطيه حوالي 12 مللي جرام من الكالسيوم.
  • تمد الجسم ومناعته بحوالي 0.06 مللي جرام من عنصر الحديد الذي يقوي المناعة.
  • بها كمية مناسبة من عنصر الفسفور الصحي تصل إلى 8 مللي جرام.
  • بها كمية صحية من البوتاسيوم على القلب تصل إلى 148 مللي جرام.
  • تمد جسم الإنسان بحوالي 33.3 مللي جرام من فيتامين ج.
  • بها كمية كبيرة من الفولات إلى 10 ميكرو جرامًا.
  • تهم العين وتحافظ على صحتها حيث تمدها بفيتامين أ بحوالي 33 وحدة دولية.
  • تمد الجريب فروت جسم الإنسان بحوالي 0.13 مللي جرامًا من فيتامين هـ.

ملحوظة

النسب السابقة متواجدة في حوالي 100 جرام فقط من فاكهة الجريب فروت

اقرأ أيضًا: فوائد الجوافة

فوائد الجريب فروت

  • يعطي الجسم عنصر الزنك وفيتامين ج بنسبة تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
  • يمكن للجريب فروت أن يدخل ضمن الأطعمة التي تشفي من البرد وأعراضه.
  • يعمل في الحفاظ على الجهاز التنفسي ويساعد في تقليل إصابتك بمرض الالتهاب الرئوي.
  • تساعد الجريب فروت في تقليل تعرض الأطفال الصغار للإسهال.
  • الجريب فرت من أكثر الفواكه التي تساعد في تنظيم نسبة الضغط المرتفعة بالجسم.
  • يقف الجريب فروت كجاهز يمنع إصابة الجسم بالكثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
  • من فوائد الجريب فروت أن به مضادات تأكسد تعمل على محاربة خلايا السرطان وتقي الإنسان منه.
  • تمد العين بفيتامين أ الذي يحمها من الأمراض مثل التنكس البقعي الضار بالرؤية البصرية.
  • يمكنه أن يفيد مريض السكري في تقليل النسبة المرفعة منه في الجسم.
  • يقف كحاجز ضد الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الجسم بصورة كبير.
  • تعمل الجريب فروت بشكل كبير في تقليل مستوى الضغط المرتفع في الدم.
  • يمكنه أن يقلل من ومستوى الإنسولين المرتفع إذا تم تناول ثمرة لثلاث مرات خلال اليوم.
  • يساعد النساء في الشفاء من مرض سرطان الثدي بالإضافة إلى تقوية المناعة ضده.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد الجريب فروت للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات بما هي أنواع الفواكه التي تفضل تناولها ولها فوائد صحية.

زر الذهاب إلى الأعلى