السبت 10 ربيع الثاني 1441 الموافق 07 ديسمبر 2019
الرئيسية » منوعات » 7 أطعمة صحية تحول جسمك لماكينة حرق

7 أطعمة صحية تحول جسمك لماكينة حرق

أطعمة صحية

اطعمة صحية

كتبت | فاطمة حسين

هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لتساعدك على فقدان وزنك وحرق الدهون العنيدة بشكل كبير، لذلك يقدم لك موقع الشرقية توادي أبرز 7 أطعمة صحية تساعد في التخسيس حسب ما قدمه موقع «برايت سايد».

7 أطعمة صحية تساعد في فقدان الوزن:

  • القهوة الخضراء

تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك، مما يساعد في تقليل امتصاص السكر داخل الجهاز الهضمي، وبالتالي يساعد على حرق الدهون المتراكمة، إضافة لذلك، هذا الحمض يحفز نشاط التمثيل الغذائي في الكبد، مما يجعله يحرق المزيد من الدهون.

ويمكنك تناول كوب واحد من القهوة الخضراء في الصباح على معدة فارغة، وستلاحظ في وقت قريب حدوث تغييرات إيجابية على بطنك.

اقرأ أيضًا: 4 مشروبات بالمنزل تحرق الدهون وتخلصك من الكرش والأرداف

  • التفاح

من المعروف أن التفاح غني بالفيتامينات ومضاد للأكسدة ويعد من، لذلك فهو طعام مثالي في حرق الدهون المتراكمة في البطن، والحصول على نتائج ملحوظة.

ويمكنك تناول 3 تفاحات يوميًا  لخفض الوزن، أو تناول دقيق الشوفان مع شرائح التفاح على معدة فارغة.

  •  الموز

يمكنك مزج موزة واحدة مهروسة مع الجنزبيل يوميًا، ليساعدك هذا الخليط في الفوز بمعركة إنقاص الوزن، فالموز غني بمعادن كثيرة آمنة وصحية

  •  ثمار الحمضيات

ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C، مما يساعد في التقليل من مستويات الأنسولين ويجعل الجسم يهضم الدهون بسرعة عليك تناول البرتقال والجريب فروت وماء الليمون بين الوجبات لطرد السموم وتعزيز الحرق.

  •  المأكولات البحرية

المأكولات البحرية تحتوي على الدهون غير المشبعة لاأحادية التي تساعد على تراكم الدهون الزائدة، وذلك بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر رائع لأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تساعد على تعزيز الإيض والحرق.

  •  البطيخ

نبات البطيخ غني بالماء والبوتاسيوم، فيساعدك على تجنب التورم وزيادة الوزن.

  • الجوز واللوز

كلاهما يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والبروتين. علاوة على ذلك، تساعدك اللوز على التحكم في السكر وتنشيط عملية الإيض.

أضف بعض المكسرات إلى سلطاتك، أو تناول الطعام كلما شعرت بالجوع خلال اليوم.

قد يعجبك