الموز هو أحد الفواكه التي تنتمي للفصيلة الموزية وهو أحد النباتات الاستوائية المزهرة وتنمو ثمار فاكهة الموز على شكل مجموعات في الجزء العلوي من النبات لكن دعنا نعرف فوائد أكل الموز للحامل .
ومن الجدير بالذكر أن الموطن الأصلي للموز جنوب آسيا ويزرع حاليًا في جميع أنحاء العالم ويختلف في اللون والشكل والحجم كذلك ويعد من أكثر الفاكهة شيوعًا.
فوائد الموز للحامل
يوفر الموز الكثير من البوتاسيوم والكالسيوم والعديد من العنصار الغذائية الأساسية وله الكثير من الفوائد المتعددة لكل من الأم الحامل والطفل.
يعالج الغثيان والقئ
تشعر الحامل في بعض الأحيان بالغثيان والقئ خلال فترة الحمل الأشهر الأولى ويساعد تناول الموز في فترة الحمل .
على التقليل إلى حد كبير من غثيان الصباح ومكافحة القئ والغثيان كما أنه غني بفيتامين B6 وهو فيتامين.
يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض إلى كا خاصة عندما يقترن بالدوكسيل أمين وهو مضاد للهستامين.
يمنع العيوب والولادة المبكرة
الموز هو مصدر جيد لحمض الفوليك ويساعد في منع نقصه ويؤدي نقصه إلى زيادة خطر الإصابة بالإعاقات الخلقية.
وكذلك الولادة المبكرة وخلال فترة الحمل ويعتبر حمض الفوليك ضروريًا لتطور دماغ الجنين والنخاع الشوكي.
يعزز الهضم
يوفر الموز الكثير من الألياف الغذائية والبوتاسيوم هو معدن أساسي كل من الألياف والبوتاسيوم مفيدان لجهازك الهضمي.
مما يساعد في الحفاظ على عمله بسلاسة يعتبر الموز أيضًا ومصدر غني بالبكتين ومن فوائد الموز للحامل.
أنه يعمل على المساعدة في عملية الهضم وتعزيز حركات الأمعاء والتحكم في انتفاخ البطن كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الموز تزيل السموم من الجسم عن طريق مكافحة الإمساك.
يعزز الطاقة
يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات حيث أنه يحتوي على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز .
والتي يمكن أن تستقلب سريعًا من قبل الجسم لتوفير زيادة فورية في الطاقة . علاج فقر الدم أثناء فترة الحمل تزداد حاجة الجسم.
إلى الدم لدهم نمو الجنين مما يجعل فقر الدم إحدى المشكلات الشائعة في الحمل ويحتوي الموز كذلك على الحديد.
ويمكنه رفع مستوي الحديد في الدم ومكافحة فقر الدم أثناء الحمل ويعتبر نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا.
لانخفاض مستويات الهيموجلوبين وتعاني معظم النساء الحوامل من فقر الدم لأن مستويات الهيموجلوبين.
عادة ما تكون منخفضة للغاية ويساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة خلايا الدم الحمراء في الدم وبالتالي زيادة مستوى الهيموجلوبين كما أنه يمنع المضاعفات التي يسببها الحمل.
يعزز المناعة
الموز مصدر غني بمضادات الأكسدة فهو يساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة في الجسم ويوفر الحماية من التلف بالنسبة للخلايا .
وتلعب مضادات الأكسدة ور مهم في تحسين المناعة الخاصة بالجنين والأم كذلك والموز غني بفيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يزيد من مستويات المناعة لدى الحامل ويساعد في درء العدوى.
يساعد في نمو العظام
ييعمل كذلك الموز بما أنه مصدر غني بالكالسيوم وهو عنصر ضروري لتطوير وتقوية العظام في الطفل والأم.
كذلك في المساعدة على نمو عظام الطفل ومنع تكسرها كما أنه ضروري كذلك لتنظيم تقلصات عضلات الأم في فترة ما قبل الولادة.
تطوير الجهاز العصبي للطفل
يعتبر الموز مصدر غني بفيتامين B6 القابل للذوبان في الماء والذي يعد ضروري لتطوير الجهاز العصبي المركزي للطفل .
والاستهلاك المنظم في الثلث الأول من الحمل المفيد لننمو الدماغ والأعصاب كذلك لدى الطفل.
وبذلك تكون قد عرفت بالتفصيل ما هي فوائد أكل الموز للحامل.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
