العناب هو نبات يعود منشأه للصين وينتمي للفصيلة النبقية ويعرف بالتمر الصيني ويزرع من مئات السنين ويتوفر بأكثر من شكل و400 صنف وتحمل درجات الحرارة المنخفضة فيقاوم حتى 33 درجة تحت الصفر إلا أنه يتطلب الطقس البارد لكن دعنا نعرف ما هي فوائد العناب .
وتتوفر شكل الثمرة على شكل دائري طولي ويتراوح حجمها بين حجم ثمرة الكرز وحجم ثمرة البرقوق اعتمادًا على الصنف.
وتحتوي هذه الثمرة على بذرة من الداخل أما من الخارج فلها قشرة رقيقة صالحة للأكل وتحيط بلب أبيض ذو مذاق حلو .
ويكون لون الثمرة أخضر قبل النضوج ويتحول بالتدريج إلى الأصفر المخضر وعند نضوجها بالكامل للأحمر ويمكنك تناوله طازج أو مجفف.
ما هي فوائد العناب
تنظيم الدورة الدموية
العناب غني بالحديد والفسفور الذي يجعل كل منهم عامل مساعد في إنتاج خلايا دم جديدة لذلك تناول العناب مفيد جدًا.
لعلاج حالات فقر الدم أو الأنيميا وينظم عمل الدورة الدموية بشكل كامل.
تحسين صحة العظام
الاستهلاك المنظم لمصادر طبيعية غنية بالكالسيوم والفسفور والحديد والمتواجدة بكثرة في ثمار العناب .
يساعد على الحفاظ على صحة العظام وقوتها وسلامتها الأمر الذي يجعل تناول العناب هام بشكل خاص للمصابين بهشاشة العظام.
فتلك الثمار قد تساعد على مكافحة هذا المرض وأي أمراض أخرى قد تصيب عظامك.
تعزيز صحة جهاز المناعة
تساعد العناب وثماره على تعزيز صحة مناعة الجسم وذلك بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة خاصة فيتامين أ.
وفيتامين سي وتساعد مضادات الأكسدة في محاربة الشوارد الحرة وبالتالي تكافح العديد من الأمراض التي تسببها.
كما يساعد فيتامين سي بشكل خاص على تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء والتي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم.
خسارة الوزن
يساعد تناول الخضروات والفواكه بشكل عام في خسارة الوزن الزائد بسبب المكونات التي يحتوي عليها كل فاكهة أو خضار.
ومن ضمن تلك الفواكه العناب فمحتواه الشحيح من السعرات الحرارية ومحتواها العالي من البروتينات والألياف.
يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي منعك من تناول كميات كبيرة من الطعام الضار بين الوجبات.
يكافح السرطان
تظهر بعض الدراسات الإيجابية أن للعناب قدرة هائلة على تحييد وتقييد الشوارد الحرة المسؤولة بشكل رئيسي.
وأساسي عن السرطان وانتشار الخلايا السرطانية كما أن لها الخصائص المضادة للأكسدة لثمار العناب تجعلها.
أكثر أهمية في مكافحة أمراض أخرى مزمنة كأمراض القلب.
تخفيف القلق والتوتر
أظهرت الأبحاث اولدراسات أن للعناب قوة وقدرة كبيرة في التأثير على هرمونات الجسم لا سيما عند استخدام زيوته.
إذ يعمل زيت العناب على تخفيف التوتر وحته وتحفيز الشعور بالراحة والهدوء كذلك وينصح الأشخاص الذين يعانون من القلق.
بشكل مستمر بتناول بضع حبات من العناب يوميًا للتخفيف من القلق المحيط بهم وبسبب تأثير ثمار العناب في التهدئة وراحة الأعصاب فإن تناول العناب يساعد من يعانون من الأرق على النوم.
تحسين عملية الهضم
ينعكس تناول ثمار العناب إيجابيًا على الجهاز الهضمي بالكامل وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
فإن محتواه العالي من الألياف الغذائية يجعله يحسن عملية الهضم وانتظام وتنظيم العملية ومكافحة الإمساك .
ويقي من التشنجات المعوية والنفخة كما أن العناب يلعب دور في حماية الشخص من سرطان القولون وكذلك المستقيم.
مفيد للبشرة
يستعمل عصير العناب عادة بشكل موضعي لعلاج العديد من حالات الالتهابات والأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب والصدفية.
كما أن تناول ثمار الجوجوبا قد يساعد في السيطرة على الحالات الجلدية المشهورة ويساعد في التخفيف من التجاعيد وتحسين مظهر الندوب.
وبذلك تكون عرفت عزيزي القارئ ما هي فوائد العناب للجسم.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
