فوائد الثوم للصحة

كتبت | إسراء أبو وردة

يعتبر الثوم واحدًا من أكثر الأطعمة الفعالة في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم، حيث أنه ينظم عمل الدورة الدموية والجهاز الهضمي ويعالج العديد من مشاكل المناعة، لهذا نقدم لكم هذا المقال على طبق من ذهب بكلمات من الماس عن فوائد الثوم للصحة .

فالثوم من الخضروات التي لا غنى عنها في المطبخ.

فكل سيدة لا تتنازل عن استعمال الثوم لتحضير ألذ الأكلات التي تنافس بها أشهر المطاعم.

كما أن فوائد الثوم لم تقتصر فقط على كونه مجرد خضار يستعمل لمعالجة المشاكل الصحية وتحضير الطعام.

فهو يعد علاج سحري للعديد من مشاكل الشعر.

لهذا تابع المقال للتعرف على أهم وصفات علاج الشعر بالثوم، وتحضير الثومية على طريقة أشهر المطاعم المعروفة.

حيث يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم.

وتشير بعض الدراسات أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، ربما لا يرغب الكثيرون بذلك بسبب رائحة الثوم في الفم، ولكن تستطيع تغيير نكهة فمك بسهولة بعد تناولها.

فوائد الثوم

يتساءل البعض عن كيفية استخدام الثوم لعلاج المشاكل الصحية.

الطريقة كالتالي:

• قم بتقشير فصين من الثوم.
• قطعهما إلى قطع صغيرة ويمكن استعمالهما بدون تقطيع.
• ثم تناول الثوم عن طريق البلع وليس المضغ.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد الجرجير ومدى أهميته للشعر 

ويفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، وذلك للتخلص من النكهة اللاذعة.

فوائد الثوم للصحة :

• تستخدم مكملات الثوم لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي بالجسم.
• وقد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت أن تناول مكملات الثوم بشكل يومي، يقلل من خطر الإصابة بحالات الرشح والبرد.
•  يحتوي الثوم على نوعين من المضادات الحيوية التي تكافح البكتيريا العطيفة.
• يساعد الثوم على تقليل ضغط الدم.
• حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب المؤدية للإصابة بخطر أمراض القلب.
• يساعد الثوم على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
• يساعد الثوم على تقليل خطر الاصابة بمرض الزهامير.

تحضير الثومية على طريقة أشهر المطاعم