معلومات غذائية

فوائد فاكهة يوسف أفندي

فوائد فاكهة يوسف أفندي

يوسف أفندي، أو فاكهة اليوسفي كما يطلق عليها، هي نوع من أنواع الفاكهة اللذيذة التي يفضلها الكثير من الأشخاص سواء كبارًا أو صغارًا، وينشتر زراعتها وبيعها في دولتي السعودية ومصر ولها العديد من الفوائد على الجسم والصحة، لذلك سنتحدث اليوم في المقال التالي عن فوائد فاكهة يوسف أفندي للجسم بشكل عام.

وتتعد أسماء فاكهة يوسف أفندي فيطلق عليها البعض فاكهة الأفندي أو اليوسفي، وتشتهر في شمال إفريقيا بالمندرين أو المندلينا أو في دولة العراق فيطلق عليها اسم اللالنكي وغيرها.

ويوف افندي من أحد الفواكه الاستوائية التي تنمو على الأشجار وتنضج في فصل الشتاء، وتحتوي على أنواع كثيرة تختلف في حجمها، وقد تحتوي أنواعًا منها على بذور والآخر لا يحتوي عليها.

وشكل فاكهة يوسف أفندي كروي ومفلطح بعض الشيء، قشرتها من النوع الرقيق تتراوح ألوانه بين الأصفر والأخضر أو كلاهما،وهي سهلة التقشير عكس فاكهة البرتقال، وهي ناعمة جدًا في ملمسها خاصًة عند تمام نضجها.

وتحتوي اليوسف أفندي على مجموعة ضخمة من القيم الغذائية والفيتامينات بالإضافة إلى المعادن التي تتواجد فيها والتي تميزها عن غيرها من أنواع الفواكه الشتوية.

وقبل أن نعرض لكم فوائد فاكهة يوسف أفندي دعونا نتعرف على القيمة الغذائية لها والتي تعطيها كل تلك الشهرة وتجعلها من الفواكهة واسعة الاستخدام.

القيمة الغذائية لفاكهة اليوسف أفندي

وقبل أن نعرض لكم القيم الغذائية يجب التوضيح على أن تلك النسب تتواجد في كل 100 جرام من فاكهة اليوسف أفندي وتتمثل فيما يلي:

  • تحتوي فاكهة يوسف أفندي على 53 سعر حراري فقط.
  • تمتلك كمية ماء لا تتعدي 85.17 مللي لترًا فقط.
  • يدخل اليبروتين في تكوين فاكهة اليوسف أفندي بنسبة 0.81 جرامًا.
  • مهمة للصحة حيث تمد الجسم بحوالي 0.31 جرامًا فقط لا غير.
  • تعطي الجسم نسبة كربوهيدرات لا تتعدي 13.34 جرامًا لا أكثر.
  • يمكن أن تخل في التخسيس حيث تعطي حوالي 1.8 جرام من الألياف المشبعة.
  • تعطي نسبة من السكريات تصل إلى 10.58 جرامًا.
  • مهمة للعين حيث تعطيها فيتامين أ بنسبة 681 وحدة.
  • مفيدًا جدًا للعظام حيث تعطيها حوالي 37 مللي جرامًا من الكالسيوم.
  • يمكنها ن تمد الجسم بحوالي 21 مللي جرامًا من الماغنيسيوم.
  • البوتاسيوم في تلك الفاكهة تصل إلى 166 مللي جرامًا لا أكثر.
  • الصوديوم بها بنسبة قليلة لا تضر الجسم حيث تصل قيمته إلى 2 مللي جرامًا.
  • يمكن لثمرة اليوسف أفندي أن تمد الجسم باحتياجه من فيتامين ج بنسبة 31%.

وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية لتلك الفاكهة اللذيذة، دعونالا الآن نتعرف على ما هي فوائد فاكهة يوسف أفندي للجسم الصحة بشكل عام.

فوائد فاكهة يوسف أفندي

  • تمد الجسم بنسبة حوالي 31% من احتياجه اليومي من فيتانين ج.
  • يعمل فيتامين ج في اليوسفي بإعادة بناء الخلايا التالفة في الجسم.
  • يساعد فيتامين ج بها بإفادة البشرة بكشل كبير وأخر إصابتها بعلامات الشيخوخة.
  • يمكن لليوسف أفندي أن يقوي ويزود من مناعة الجسم بصورة قوية.
  • يعمل على تحسين نمو الجسم بصورة كبيرة وبطريقة سليمة.
  • يمكن لفاكهة يوسف أفندي أن تقلل من إصابة الجسم بالسرطان.
  • يمنع من انتشار الخلايا المصابة بالسرطان أن تتكاثر في المعدة.
  • يساعد الجهاز التنفسي ويقيه كثيرًا من الأمراض ويعالج الربو.
  • يحسن بكشل كبير من حالة مريض الربو الصحية.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الحلبة للصحة

فوائد يوسف أفندي للجهاز الهضمي

  • يساعد الجهاز الهضمي على أن يتخلص بشكل كبير من التهابات القولون العصبي.
  • يفيد الكبد ويقيه من الأمراض ويعمل على شفاءه سريعًا.
  • من فوائد فاكهة يوسف أفندي أنه يعمل على تقليل انتشار خلايا السرطان داخل المعدة.
  • يساعد على أن يتخلص الإنسان من عسر الهضم.

فوائد فاكهة يوسف أفندي للعين

  • يحمي اليوسف أفندي شبكية العين حيث يمدها بفيتامين أ.
  • يمكنه أن يحسن من حالة البصر.
  • يعمل اليوسف أفندي على تحسين حالة الرؤية الليلة.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد فاكهة اليوسف أفندي للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخر التي تعرفه عنها ولم يتم ذكرها في المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى