نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية تقريرا حول قائمة الأطعمة التي تساعدك في تنظيم ساعتك البيولوجية ، و ذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم و الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب بمركباته المختلفة:
*الشيكولاتة الداكنة , الزبادي, الأفوكادو , الموز, الفواكه المجففة والمكسرات.
و يقول التقرير إنه بالاضافة إلى قدرة هذه الأطعمة على تنظيم النوم ، فإنها تساعد في تغذية الجسم و تقوية الجهاز المناعي و حماية الجسم من عدد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان و أمراض القلب و السكري.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
