كتبت | الشيماء ناجي
يعاني الكثير من الشباب والفتيات من ظهور الكرش وأصبحت مشكلة تواجه الكثير ولجأ الكثير إلى الأعشاب ومن الوصفات الرائعة استخدام الكمون لتخسيس الكرش .
ويسعى الكثير لفقدان الوزن ومن أكثر الوصفات تجربة هي وصفة الكمون التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبسبب اتباع نظام غذائي سيء وتناول الطعام بكميات كبيرة تساعد على زيادة الكرش.
الكمون
هو من النباتات الحولية التي تعمل على عملية النمو ليصل ارتفاعها إلى أربعين سم وتكون أوراقة رفيعة ومركبة ويكون لونه أخضر داكن.
وينتج أزهار بيضاء صغيرة الحجم لتتحول فيما بعد إلي نورات خيمية وثمار بيضاوية مستطيلة الشكل وتتميز بالطعم المر وللكمون أهمية كبيرة في الطب يستخدم في علاج العديد من المشاكل والأمراض الصحية التي يتعرض لها الجسم وله قيمة غذائية ويستخدم بشكل آخر في مجال التنحيف والتخلص من الوزن الزائد.
فوائد الكمون للتخلص من الكرش
- يعد الكمون من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل عام والكرش بشكل خاص ويعمل على قدرة كبيرة في تحسين وتسهيل عملية الهضم لأنة يحتوي علي ألياف غذائية بنسبة عالية.
- يساعد على امتصاص المواد الغذائية من الطعام ويمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.
- يعمل على زيادة إفراز العصارة الصفراوية من الكبد حيث تساعد هذه العصارة على حرق الدهون.
- يعمل علي تنظيم معدلات الكوليسترول في الدم ويمنع ارتفاعة ويعمل علي تنظيم مستويات السكر ويمنع تخزينة بالجسم على شكل دهون.
- يعمل على زيادة نشاط الإنزيمات والبروتينات.
- يعد الكمون مصدر غني بالحديد.
- يحتوي علي مركبات نباتية مفيدة.
- يحمي من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء.
- يساعد على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
- يقضي علي الغثيان.
- يحسن صحة البشرة والشعر.
- يطهر الكبد ويطرد السموم الضارة ويقلل فرصة الإصابة بسرطان الكبد
طريقة استعمال الكمون للتخلص من الكرش
- نضع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء المغلي ونقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونضع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون ونتركها لمدة خمس دقائق ثم نصفيه ونشربة بمقدار ثلاث مرات يومياً قبل تناول وجبة الإفطار.
- نقوم بنقع شرائح ليمون في كوب كبير من الماء المغلي ونضع ملعقة كبيرة من الكمون ثم نشربة في اليوم التالي على الريق ونستمر بشكل يومي.
- نضع على نصف لتر من الماء المغلي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وآخرتين من الاسفندان أو القيقب وضيف نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار ونتركهم لمدة عشر دقائق وتستمر عليها لعدة أسابيع متواصة لكي تحصل على النتيجة المطلوبة.
- نضع في كوب من الماء المغلي ملعقة من الزنجبيل المطحون وآخرى من القرفة المطحونة والكمون المطحون وعصير الليمون ونتركها لمدة نصف ساعة.
القيمة الغذائية للكمون
العنصر الغذائي القيمة
الماء 0.48 مليلتر
السعرات الحرارية. 22 سعرة حرارية
البروتين 1.07جرام
الدهون 1.34جرام
الكربوهيدرات 2.65جرام
الألياف 0.6جرام
السكريات 0.14 جرام
الكالسيوم 56 مل جرام
الحديد 3.98مل جرام
الماغنيسيوم 22مل جرام
الفسفور 30 مل جرام
البوتاسيوم 107 مل جرام
الصوديوم 10 مل جرام
الزنك 0.29 مل غرام
فيتامين ج 0.5 مل غرام
فيتامين ب١ 0.038 مل جرام
فيتامين ب٢ 0.02 مل جرام
فيتامين ب٣ 0.275 مل جرام
فيتامين ب٦ 0.026 مل جرام
الفولات 1 ميكرو جرام
فيتامين أ 76 وحدة دولية
فيتامين هـ 0.2 مل جرام
بعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ فوائد الكمون لتخسيس الكرش يمكنك مشاركتنا برأيك في التعليقات وأن كنت ترغم في معرفة المزيد من المشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف هنا
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
