كتبت | منار مدحت
يغفل الكثير منا عن أهمية الماء بشكل عام في حياتنا، فهناك العديد من الأسباب التي تضع المياه في مقدمة أولوياتنا، فهي أساس الحياة، وتحمي الجسم من الجفاف، وتعتبر مرطب طبيعي للجلد، ولكننا سنتحدث في هذا المقال عن الماء الفاتر والكرش وفوائده في خفض معدل الدهون.
والكرش أصبح مشكلة تواجه كل الأشخاص سواء أصحاب الوزن الزائد أو الذين يمتلكون وزن مثالي، فهو عبارة عن وجود دهون داخل طبقات بطن الإنسان، وهو يسبب الحرج للرجال والنساء، وذلك بالإضافة للضرر الذي يسببه لأعضاء الجسم الداخلية، لذلك وجب علينا البحث عن حلول لهذة المشكلة.
مجموعة من النصائح للحصول على القدر الكافي من الماء يومياً
لنتعرف أكثر عن الماء الفاتر والكرش، علينا معرفة كيف نحصل علي الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم من الماء، وهي كالآتي:
يمكنك الحصول على القدر الكافي من الماء يومياً من خلال تناولك للخضروات والفواكه بطريقة صحية، وبالتالي إنقاص وزنك.
الكثير من الأشخاص لا يحبون شرب الماء أو لا يهتمون، فلحصولك على طعم أفضل يمكنك إضافة بعض النكهات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة إلى المياه، مثل الكيوي، والفراولة، والخيار، يطلق على هذا الخليط الديتوكس، وبذلك تصبح المياه ذات طعم أفضل.
قم بتعبئة الماء في زجاجة، وضعها بجانبك لتتذكر، واشربها خلال اليوم، واحرص على إنهاء الزجاجة قبل النوم.
مميزات الماء الفاتر للكرش
ينصح دائماً الأطباء بشرب المياه الدافئة كبديل للمشروبات التي يوجد بها كميات كبيرة من السكريات، وبالتالي عدد كبير من السعرات الحرارية، وذلك عند بداية اتباعك لنظام صحي لتخلصك من الوزن وبروز الكرش.
الماء الفاتر يحتاج وقت طويل لامتصاصه، وهو بذلك يشعرالشخص بسببه بالامتلاء والشبع، فيقلل من تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم.
فوائد الماء الفاتر في فقدان الوزن
تطرد السموم من الجسم حيث ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان عندما يشرب المياه الفاترة، فيساعد ذلك الغدد الصماء على النشاط في الجسم، فتقوم بالقضاء على السموم وذلك من خلال التخلص منها على هيئة التعرق.
تقلل من تعرضك لنزلات البرد حيث أن شرب الماء الفاتر يستخدم كعلاج لتخفبف أعراض البرد، فالماء الفاتر يتصاعد البخار منه فيخفف أيضاً من التهابات الجيوب الأنفية.
تساعد جسمك في الهضم حيث أثبتت الدراسات أن شرب الماء الفاتر يعمل على تحفيز وتعزيزعمل الجهاز الهضمي، ويساعد أيضًا على طرد السموم من الأمعاء، وبالتالي ضمان حرق دهون الكرش.
تعمل على تحسين الدورة الدموية لأنه مع شرب كوب واحد من الماء الفاتر يومياً، تتحسن الدورة الدموية لأنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وذلك يساعد علي الاسترخاء، والتخفيف من حده ألم العضلات.
مشروب الماء الفاتر والليمون:
يساعد شرب كوب من الماء الفاتر والليمون على الريق في حصول الإنسان على فؤائد عديدة، فيقوي الجهاز المناعي، ويطهر الخلايا الموجودة بالجسم، ويحارب العديد من الأمراض، فالحرارة البسيطة في الماء الفاتر تساعد في حرق الدهون المتكدسة.
طريقة إعداد مشروب الماء الفاتر للتخلص من الكرش :
نقوم بعصر الليمون مع كوب من المياه الفاترة، ويقلب الخليط جيداً، وللحصول على أكبر فائدة منه يجب تناوله في الصباح على الريق.
نأخذ قشر الليمون ونقوم بنقعه مع لتر من الماء الفاتر، ونقوم بإضافة قطرات من الليمون، ونقوم بتناوله على الريق صباح كل يوم، ويجب الحرص على تناولهم سوياً لأن تناول كل منهم بشكل متقطع يصبح غير مفيد.
تحدثنا في هذا المقال على الماء الفاتر والكرش ومايسببه من فوائد، اعرض علينا عزيزي القارئ مشروبات أخرى استخدمتها وساعدتك في إخفاء شكل الكرش والحصول على بطن مشدود.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
