كتبت | إسراء أبو وردة
الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم هي أمر يزعج الجميع، ولكن تراكم الدهون بشكل كبير في منطقة الكرش هو من أصعب الأمور التي قد تحدث لأي شخص وخصوصاً النساء، حيث أن ترهل البطن بعد الولادة تنتح يسبب العديد من المشاكل النفسية للمرأه حيث أن مظهر الأنثى هو أهم ما يميزها.
فتراكم الدهون في منطقة البطن بالإضافة لأضرارة النفسية، فهو أيضاً يسبب العديد من المشاكل الصحية.
ونجد أن تجمع الدهون حول القلب بشكل كبير يؤدي لحدوث تصلب الشرايين، مما يجعل حياة الإنسان عُرضه للخطر.
فالدهون حول الكبد هي من أكبر المخاطر التي قد يتعرض لها الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة.
لذا يجب التخلص من هذا الشبح اللعين في أقرب وقت ممكن حتى لا يقضي على حياتك.
أما الغريب هو أن مشكلة السمنة لا تقتصر فقط على من يعانون من زيادة الوزن، فالكثير من الأشخاص النحاف يعانون أيضاً من مشكلة تراكم دهون البطن، تابعي هذا المقال للتعرفي على طرق إزالة ترهل البطن بعد الولادة.
طرق التخلص من ترهل البطن بعد الولادة:
- ترهل البطن لا يأتي إلا بعد تراكم كميات كبيرة من الدهون في منطقة الكرش.
- لذلك يجب أولاً التخلص من الدهون الحشوية في الكرش لكي نتمكن من شد ترهلات البطن.
- يجب عمل فحوصات الغدة الدرقية أولاً للتأكد من سلامتها.
- حيث أن حدوث أي خلل بها قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وزيادة الوزن بشكل كبير جداً.
- منع تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية ضارة بكميات كبيرة.
- يجب منع تناول المشروبات الغازية التي تحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- منع تناول السكريات المصنعة.
- التقليل من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث أن لها دور فعال جداً في التخلص من الدهون.
- منع تناول العقاقير التي تعالج الاكتئاب حيث أنها تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن.
- يجب التقليل من التوتر والانفعالات العصبية قدر المستطاع.
- تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة.
كيفية إزالة ترهل البطن بعد الولادة :
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- عمل تمارين شد البطن في المنزل.
- ممارسة تمارين الأيروبيك.
- تناول مشروب الماء والليمون بشكل يومي.
- يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق دهون الجسم والتخلص من ترهل البطن بعد الولادة .
- يتميز مشروب الماء بالليمون بقلة سعراته الحرارية فهو يحتوي على أقل عدد من السعرات النافعة.
- شرب كوب ماء قبل أي وجبة يتم تناولها.
- تناول 2 كوب من الماء على الريق قبل تنالول وجبة الفطار.
- رجيم الماء من الوصفات المعروفة دائمًا بقدرتها الهائلة في التخلص من الدهون.
- كما أن الماء يعمل على تنظيم معدلات الأيض كما أن رجيم الماء يعرف بالحارق الأقوى للدهون.
مشروبات تساعد في التخلص من ترهل البطن بعد الولادة:
طريقة تحضير وصفة الماء بالليمون:
المكونات
-لتر من الماء.
-عصير 2 ليمونة كاملة.
-نمزج المكونات جيداً.
ويت تناول كوب من هذا المشروب يومياً على الريق ولمدة شهرين للحصول على أفضل النتائج.
وصفة قشر الليمون للتخلص من دهون البطن :
- طريقة تحضير الوصفة
-طبق من قشور الليمون الطازجة النظيفة.
-كمية مناسبة من الماء و لتكن 2 لتر.
نقوم بغلي قشور الليمون في الماء وذلك لمدة نصف ساعة ثم نتركه حتى يبرد تماماً لنتمكن من تصفيته.
وبعد أن يُصفى جيداً نضيف عليه كمية مناسبة من عصير الليمون الناتج عن القشر.
ويتم تناول كوب من هذا المشروب يومياً ولمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
وبعد أن تعرفنا على أفضل طريقة لحل مشكلة ترهل البطن بعد الولادة، يمكنك أن تخبرنا هل كان المقال مفيداً بالنسبة لك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
