يقدم موقع الشرقية توداي في السطور التالية عدد من المواد المثالية التي تساعد الغدة الدرقية على العمل بشكل سليم، وذلك وفقا لما كشفته الدكتورة إيرينا ريل، خبيرة التغذية الروسية.
خبيرة تغذية تكشف عن طرق تعزيز صحة الغدة الدرقية
حيث قالت خبيرة التغذية الروسية أن الأطعمة المختلفة والفواكه والخضراوات الغنية بمادة اليود تعزز من عكل الغدة الدرقية.
وتوضح “إيرينا ريل” أن المأكولات البحرية والأعشاب البحرية والأسماك البحرية والجوز وثمرة الفيجوة والكاكي، تعتبر مصادر غنية جدا بعنصر اليود، وبالتالي تساعد على عمل الغدة الدرقية بصورة طبيعية.
إقرأ أيضا
ابتعد عنها فورا.. 5 أطعمة تصيبك بضعف الذاكرة والزهايمر
وتؤكد الخبيرة أنه أنه يجب تناول هذه الأطعمة بكثرة، مع تناول الكيوي والأفوكادو والمشمش والتين والموز، حيث تعتبر مصادر غنية بحمض التيروزين الأميني، والذي يساعد الغدة الدرقية على إفراز الهرمونات بصورة طبيعية.
إقرأ أيضا
طرق سهلة وبسيطة لـ علاج قشرة الشعر نهائياً في الشتاء
وتضيف أنه يجب تناول المواد الغذائية الغنية بعنصر السيلينيوم مثل الجوز البرازيلي، وحيث يعتبر مصدر غني بهذا العنصر الضروري لإنتاج هرمونات T3 و T4.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
