كتبت | هدير هشام
تعددت مشاكل السمنة مابين تأثيراتها النفسية والصحية، مما جعل البعض يتجه إلى طرق للتخلص من الكرش وترهلات الجسم، وفي هذه المقالة سنوضح باستفاضه أفضل الوصفات للتخلص من الدهون تابع معنا السطور التالية.
وقد يبحث الكثير من الرجال والسيدات عن الوصفات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لذلك يجب علينا الاختيار بحذر أفضل الطرق التي تساعدنا على إزالة بروز الكرش بدون أي أضرار صحية.
أسباب ظهور الكرش
تعد المأكولات التي نتناولها يوميًا هي من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى بروز الكرش وترلكم الدهون بالجسم دون أن نشعر وهي كالآتي:
- تناول البانية المقلي.
- الطواجن الدسمة باختلاف أنواعها.
- الحلبة المعقودة.
- المشروبات الغازية بأنواعها.
- رقائق البطاطس المقلية.
- تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون.
- الحلويات
- السمسم.
- زبدة الفول السوداني.
- المربى.
- البطاطا الحلوة.
- النشويات بأنواعها.
- الأرز والمعكرونة.
- المسليات المقلية.
- الحليب الكامل الدسم.
- البيتزا.
- الدجاج المقرمش.
طرق للتخلص من الكرش
وقد تعددت طرق للتخلص من الكرش ، ولكن بعضها يحتوي على العديد من المواد التي تؤثر سلبيًا على الصحة، لذلك يفضل قبل استعمال أي وصفة استشارة مختص تغذية أولًا وأن يحتوي المشروب أو الطريقة التي ستتبعها على مكونات طبيعية ومنها كالآتي:
الماء الدافئ مع الليمون
يعد الماء الدافىء مع الليمون من أفضل الـ طرق التخلص من الكرش ، ويتم تحضيرها كالآتي:
-وضع نصف عصير ليمونة في كوب كبير من الماء الدافئ.
-قم بعد ذلك بإضافة ملعقة من العسل حسب الرغبة لتحليته.
-يمكنك تناول المشروب على الريق في الصباح للحصول على نتيجة فعالة.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخسيس فى يومين
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل من أسهل المشروبات ذات التأثير الفعال للتخلص من البطن البارز والحصول على جسم رشيق، لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تساعد في عملية الهضم.
كما يساعد هذا المشروب الرائع على رفع حرارة الجسم، مما يسهل عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم كله وخاصة منطقة الكرش بشكل سريع بعدة طرق:
-قم بوضع أربعة أكواب من الماء في اناء.
-نضيف «2.5 – 5» سم من الزنجبيل على الماء بعد أن يغلي.
-نضع الخليط لمدة 5 إلى 10 دقائق على الماء المغلي قبل إزالة الإناء من النار.
-كما يمكنك إضافة عصرة من الليمون وملعقة كبيرة من العسل حسب الرغبة.
-يقلب الخليط جيدًا ويشرب على الريق صباحًا.
يجب الحرص عزيزي القارىء شرب مالا يقل عن 2 إلى 3 أكواب من هذا المشروب خلال النهار لكي يساعد على تنظيم عملية الأيض.
اقرأ أيضًا: كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
خل التفاح
يساعد خل التفاح بشكل كبير على إذابة دهون الجسم وخاصة منطقة البطن، وذلك لاحتوائه على حمض الخليك.
وقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال الذين يعانون من السمنه، أن تناول ملعقة من خل التفاح قد تقلل من محيط الخصر بحوالي 1.4 سم.
كما يمكن استخدام الخل مخففًا مع الماء لشربه، أو يمكن مزجه مع زيت الزيتون واستعماله عند تحضير السلطات.
مشروبات تساعد على التخلص من دهون الكرش في أسرع وقت :
- القرفة
- الماء
- الشاي الأخضر
- النعناع
- الليمون
- الكزبرة
- الشمر
- قشور الرمان
- مشروب القرفة بالعسل
وقد أوضحنا لك عزيزي القارىء أفضل 3 طرق للتخلص من الكرش في المنزل وتساعدك بشكل سريع على إخفاء بروز البطن، ويجب الالتزام بها وعدم تناول تلك الوصفات بكثرة حتى لا تؤثر سلبيًا على صحتك، وإذا كان لديك أي استفسارات يمكنك تركها في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
