فاكهة التنين الحمراء

تعد فاكهة التنين فاكهة من الأنواع استوائية وسميت بهذا الأسم لأن قشرتها الخارجية لونها أحمر وتتميز بطعمها الحلو من الداخل، يستخدمه العديد من الشعوب في علاج العديد من الأمراض،وتحتوي تلك الفاكهة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تخلص الجسم من أنواع كثيرة من الأمراض، وسنتعرف في المقال التالي على فاكهة التنين الحمراء وفوائدها بشكل مفصل.

وفاكهة التنين الأحمر أو فاكهة الدراجون كما يطلق عليها في أمريكا، لها الكثير من الأسماء ويمكن أن تدخل في الطب البديل في التخلص من العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي.

فاكهة التنين الحمراء وفوائدها

تعتبر فاكهة التنين الأحمر مهمه جدًا ولذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة إليك أهم فوائدها:

تحتوي على العديد من المغذيات فهي ذات سعرات حرارية منخفضة، وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة تحتوي على حوالي:

136 جرام سعر حراري.

3 جرام بروتين.

29 جرام من الكربوهيدرات.

7 جرام ألياف غذائية.

تحتوي على 8% من الحديد.

تحتوي على 18% من الماغنيسيوم.

تمد الجسم بحةالي 9% من فيتامين سي.

تحتوي 4% من فيتامين ي.

وذلك بجانب مضادات الأكسدة صاحبة الفوائد العظيمة للجسم .

ملحوظة

النسب السابقة موجودة في كل 100 جرام من فاكهة التنين الأحمر

الألياف الغذائية

تحتوي على ألياف غذائية ذائبة عبارة عن كربوهيدرات وتتميز بعديد من الفوائد حيث من المتعارف عليه أن الحصة اليومية من الألياف للنساء 25 جرام و38 جرام للرجال، ونحن ذكرنا أن الثمرة الواحدة تحتوي على 7 جرام من الألياف.

فوائد فاكهة التنين الحمراء

تعزز الألياف من الهضم بطريقة صحية.

تمنع الإصابة بأمراض القلب.

تساعد على تنظيم السكر بالدم من النوع الثاني.

تقلل فرص الإصابة بالسرطانات المختلفة.

تعزيز جهاز المناعة

تحتوي فاكهة التنين على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين سي والكاروتينات يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزز عمل كرات الدم البيضاء وذلك لتقليل العدوى، فالكرات البيضاء تعمل على محاربة المواد الضارة والأمراض بالجسم .

اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة الجارسينيا

تحتوي على الماغنيسيوم

يعتبر الماغنيسيوم من أهم العناصر الموجودة في الجسم، فهو يقوم بأعمال مختلفة مثل تحويل الأطعمة إلى طاقة وتكون العظام وتقلص العضلات، الجسم في حاجه دائمة له.

فوائد فاكهة التنين الأحمر للأمراض المزمنة

إن فاكهة التنين الأحمر تعمل على تقليل مستوى الجذور الحرة التي تضر خلايا الجسم، وبالتالي تحارب أمراض التهاب المفاصل.

تحتوي على مضادات الأكسدة تمنع العديد من الأمراض أيضًا، وتعتبر مضادات الأكسدة أقل فاعلية عند تناولها على أنها مكملات غذائية وليس مصدر غذائي.

تقوية الجهاز الهضمي

تحتوي التنين الأحمر على ألياف تساعد غذائية ضرورية للأمعاء وللمعدة ولذلك لاحتوائها على البروبيوتيك والذي يعمل على خفض سبة الإصابة بالاتهابات الجهاز الهضمي والحد من الإصابة بالإسهال.

ويعمل البروبيوتيك على الحفاظ على البكتيريا النافعة الموجودة بالمعدة والتي تقوية الجهاز الهضمي وتساعده في عملية الهضم بطريقة صحية.

الضرورية للأمعاء والمعدة، وتناولها بانتظام يساعد في خفض خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والإسهال.

تحتوي أيضًا على الحديد

تحتوي أيضًا على الحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، وتحتوي أيضًا على فيتامين ج الذي يساعد في امتصاص الحديد.

طريقة تقطيع فاكهة التنين الحمراء :

في حالة العثور على فاكهة التنين الأحمر التي تتميز بلونها الأحمر، قوم بالخطوات التالية:

قم بقطع الفاكهة من المنتصف بشكل طولي، وذلك باستخدام سكين حادة.

قم بإستخدام معلقة لإخراج ما بداخل الفاكهة.

قم بتقطيعها على هيئة مربعات.

قم بإضافتها للعصير او السلطة او الزبادي ويمكنك تناولها بمفردها.

يمكنك الحصول على فاكهة التنين في السوبر ماركت.

وبذلك نكون قد عرضنا عليكم كل ما يخص فاكهة التنين الحمراء للصحة والجسم بصورة عامة شركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفها عنه ولم يتم ذكرها في المقال .