البطيخ يصنف من الفصيلة القرعية والتي ينتمي لها الشمام كذلك وهناك خمس أنواع شائعة للبطيخ تشميل البطيخ بالبذور والخالي من البذور والبطيخ الأصفر والبرتقالي والبطيخ ذو الحجم الصغير لكن دعونا نعرف فوائد البطيخ الأحمر .
ويعود أصل البطيخ إلى أفريقيا وبسبب محتواه العالي من الماء فإنه يعد مصدر مهم لمنح الجسم الذي يعاني من الجفاف الماء في الفترات الجافة من السنة ويتميز البطيخ الناضج بثقل وزنه مقارنة بحجمه كما يجب أن تكون قشرته الخارجية صلبة وخالية من الشقوق أو النقرات وتكون البقع في المنطقة التي يستقر فيها البطيخ على الأرض.
فوائد البطيخ الأحمر
الحماية من الجفاف
أكدت الدرلسات أن تناول البطيخ يساعد على الحفاظ على جسم الإنسان رطبًا ويحميه من الجفاف وخفض درجة حرارة الجسم.
وضغط الدم إذ أن حبة البطيخ بها ما يقارب 93 % من حجمها ماء وهو ما يجعله رفيق مثالي في فترة فصل الصيف .
ويساعد على تخليص الجسم من السموم من خلال العرق في أيام الصيف الحارة.
الحماية من الربو
تشير الدراسات إلى أن فرص الإصابة بالربو تنخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام.
ويعود السبب في ذلك نظرًا لحمتواه العالي من فيتامين سي الذي يصبح مفيدًا في حالات الربو.
كما أن تناول البطيخ الأحمر لمصابي الربو يخفف من حدة النوبات والأزمات في التنفس بشكل ملحوظ.
يكافح السكري
مع أن البطيخ الأحمر حلو المذاق إلا أن محتواه العالي من الماء والمعادن كذلك مثل المغنسيوم والبوتاسيوم.
يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري عند تناوله باعتدال وليس الإفراط وتساعد على تنظيم سكر الدم.
وتعزيز عمل هرمون الإنسولين في الجسم كما أن الطبقة البيضاء في قشور البطيخ الأحمر مفيدة لمرضى السكري.
خسارة الوزن
كما يمكن للبطيخ الأحمر أن يعمل بانتظام في مساعدة الشخص على خسارة الوزن الزائد خاصة أن ملمس البطيخ.
وحجمه وطريقة ذوبانه في الفم يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع آخر من الفواكه.
كما أنه يعتبر غني بالماء والألياف فيساهم في تقييد الشهية ويجعل الشخص يشعر بالشبع فترات طويلة ويقلل من رغبتك في تناول أي مصدر آخر للسكريات غير المفيدة.
حماية الأعصاب
يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم والتي تقوم بدورها في تحسين عمل النواقل العصبية.
وتقويتها في جسم الإنسان وإذا نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان بخلل في الأعصاب وتنميل ونوع من التخدير في الأطراف.
أو الإصابة بتشنجات في الساقين في فترة الليل ويمكن الحصول على 170 ملليجرام من البوتاسيوم من كأس واحد من عصير البطيخ الطبيعي والطازج.
حماية اللثة
تؤثر أمراض اللثة على كثير من الناس في العالم وبشكل سنوي فتتراوح حدته بين البسيط والحاد .
وقد تتسبب مشاكل اللثة كذلك في خسارة الأسنان ومشاكل كذلك في القلب أو حتى الالتهابات في الجسم.
وقد أظهرت الدراسات أن كميات كافية من فيتامين سي وتناولها بشكل منتظم يوميًا.
يساعدك على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها وسواء ولا يخفي على أحد أن البطيخ الأحمر مصدر ممتاز لفيتامين سي.
حماية العين
النسب الممتازة من الليكوبين التي يحتوي عليها البطيخ الأحمر تساعد على حماية العين من الأمراض المختلفة.
التي قد تسببها عمليات الأكسدة الضارة في الجسم ومن أهم تلك الأمراض التي يساعد البطيخ الأحمر .
على الحماية منها ومساعدتها مرض التنكس البقعي الذي من الممكن أن يسبب العمى كما يكافح.
ويساعد في بطئ ظهور أعراض ذلك المرض ومنع زيادته أعراضه.
وبذلك تكون قد عرفت بشكل مفصل ما فوائد البطيخ الأحمر .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
