معلومات غذائية

فوائد البطيخ لمرضى السكري

البطيخ يعتبر البطيخ من الثمار التي تكثر وتنتشر في فصل الصيف وذات المذاق الحلو واللذيذ ويعتبر من الفواكه التي تمد الجسم بالسوائل التي يفقدها في فصل الصيف ويزيد من عملية انتعاشه ونشرح ما هي فوائد البطيخ لمرضى السكري .

فهو منخفض السكريات الطبيعية والكربوهيدرات والسعرات الحرارية وغني كذلك بالمواد المغذيية وهناك البعض ممن يعتبرون البطيخ غذاء غير آمن لمرضى السكري إلا أن إدراجه كوجبة لمرضى السكري ويعتبر نظامًا غذائيًا صحيًا وطبيعيًا ومتوازن.

فوائد البطيخ لمرضى السكري

يقوم البطيخ بتوفير المواد الغذائية الأساسية المفيدة للجسم وينبغي أن يتناوله مريض السكري بانتظام.

كما يحافظ البطيخ على الصحة الخلوية والعين لغناه بفيتامين A كما يعمل على زيادة مقاومة الجسم .

ويكافح الالتهابات كذلك بسبب غناه بفيتامين C بكميات كبيرة يمكن أن تعتبر كمضادات أكسدة قوية.

كما يدعم البطيخ مستويات الطاقة العالية ويعززها لغناه بفيتامين B1 وB6 كما تعمل على تنظيم الدورة الدموية في الجسم.

وزيادة تنظيم النبضات العصبية وهو شئ مفيد جدًا لضغط الدم لاحتواءه على نسبة مرتفعة من المغنسيوم والبوتاسيوم.

وبعتبر البيخ خالي من الكوليسترول والدهون فيعمل على هضم الطعام ويسيطر على معدل الكوليسترول.

لغناه الكامل بالألياف الغذائية ويسيطر على مستوى السكر في الدم.

فوائد البطيخ للجسم

يعمل البطيخ على التطهير الكلي للجسم وإزالة الترسبات السامة وكذلك منع تكوين الحصوات في الكلى.

ويمنع إصابتها بالتهابات حيث يخفض نسبة تركيز حمض البولينا في الدم مما يجعله مر للبول وبالتالي تنظيف الكلى.

يقلل البطيخ كذلك من خطر الإصابة بمرض السرطان كسرطان القولون والبروستاتا وغيرها .

بسبب احتواءه على مادة اللكوبين المضادة للأكسدة فهي تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم.

ويخفض البطيخ خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وكذلك السكتات الدماغية.

حيث تؤكسد مضادات الأكسدة الموجودة به الكوليسترول في الجسم وترسبه على جدار الأوعية الدموية.

يمنع البطيخ كذلك الإصابة بمرض تصلب الشرايين والأوردة في الجسم ويزيد كذلك من إنتاج الطاقة في الجسم.

ويعتبر بديل كذلك لمشروبات الطاقة الضارة.

ويخفض البطيخ كذلك درجة حرارة الجسم وبالتالي يحمي من ضربات الشمس بسبب احتواءه على النسب العالية من السيترولين.

الذي يعتبر من الأحماض الأمينية التي تخلص الجسم من الأمونيا ويزيد الانتصاب لاحتواءه على حمض الأرجنين.

ويقلل من تلف شبكية العين وخاصة عند المتقديمن بالعمر.

ويعمل البطيخ على خسارة الوزن وخاصة الدهون الموجودة في منطقة البطن والأرداف ويعتبر بديل للأطعمة السكرية.

والحلويات ويخلص الجسم كذلك من الإرهاق العضلي الذي يصيب الرياضيين حيث يدخل في تركيب المكملات الغذائية.

ويخلص الجسم من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي في فصل الصيف ويحسن نظامه كذلك.

ويحمي البطيخ البشرة من الجفاف في فصل الصيف ويحميها من حروق الشمس كذلك ويمنحها من الإشراق.

ويغذي الشعر ويمنحه القوى والجمال واللمعان ويهدئ الأعصاب ويحسن الحالة المزاجية ويوازن الهرمونات في الجسم.

أضرار البطيخ

للبطيخ الأحمر فوائد كثيرة بما في ذلك مرضى السكري لكن يجب التخلي عن تناوله بكميات كبيرة .

نظرًا لكونها تزيد من اللايكوبين أو البوتاسيوم في الدم وبالتالي يجب ألا يزيد استهلاكه عن كوب واحد يوميًا وتحديدًا بين الأفراد.

الذين يعانون من فرط بوتاسيوم الدم أو مستويات كبيرة منه ويؤدي إلى الإصابة ببعض مشاكل القلب والأوعية الدموية.

مثل عدم انتظام ضربات القلب وغيرها وتجدر الإشارة إلى أن الأفراد الذين يتبعون نظام غذائي صحي ومتوازن دون أي حاجة لفقدان الوزن.

بإمكانهم تناوله باعتداء بجانب الأطعمة الأخرى والتي تحتوي على مصادر صحية كالبروتين والألياف والدهون.

بهدف الإبطاء من تأثير محتواه من السكر على مستويات السكر في الدم.

وبذلك نكون قد وضحنا لك عزيزي القارئ فوائد البطيخ لمرضى السكري وبشكل عام للجسم مع أضراره والإفراط في تناوله.

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى