البوملي نوع من أنواع الفاكهة التي تتشابه في الشكل مع البرتقال وله أسماء أخرى مثل السندي، بالإضافة إلى الشادوك ويرجع انتمائه إلأى الفصائل السذابية، ويحتوي على عناصر كثيرة بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي ته الجسم والصحة بشكل عام، لذلك سنعرض عليك اليوم فوائد البوملي للإنسان.
وفاكهة البوملي من أنواع الفوكه التي ينتشر زراعتها في بلاد كثيرة مثل الصين وماليزيا وأيضًا تايلاند واليابان والكثير من الدول التي تقع في المنطقة الجنوبية من شرق آسيا، لأن مناخها يتناسب مع نموها بصورة كبيرة.
والبوملي له أنواع كثيرة وتتعدد ألوانه بين الوردي والأبيض بالإضافة إلى الأحمر وغيرها وشكله دائري ويتشابه بشكل كبير مع البرتقال أو فاكهة الجريب فروت لأنه من الأنواع المهجنة منها.
ويحتوي البوملي على كثير من العناصر الغذائية ويمكنه أن يوفر للجسم احتياجه اليومي من تلك العناصر إذا تم تناولهها بكميات مناسبة على مدار اليوم، كما أنه يساعد في علاج الكثير من الأمراض.
وقبل أن نعرض لكم ما هي فوائد البوملي ، يجب أن تتعرف أولًا على ما هي تلك القية الغذائية التي تدخل في تكوينه بصورة كبيرة، والتي تتمثل فيما يلي:
القيمة الغذائية لفاكهة البوملي
يجب التنويه عل أن النسب التالية تتوجد في كل 100 جرام من البوملي وتتمثل فيما يلي:
- يحتوي البوملي على سعرات حرارية مقدراها 38 سعر فقط.
- الماء الذي يتواجد في البوملي قيمته تصل لـ 89.1 مللي ليترًا.
- يمد البوملي جسم الإنسان ببروتين قيمته 0.76 جرام.
- الدهون الصحية للجسم تتوافر في فاكهة البوملي بمقدار 0.04 جرام.
- يتمد البوملي جسم الإنسان بكمية كربوهيدرات قيمتها تصل لـ 9.62 جرامًا.
- تتوافر الألياف الغذائية المهمة للحصة في البوملي بمقدار 1 جرام فقط.
- يمد للبوملي أن يمد جسم الإنسان وعظامه بالكالسيوم الهام له بقيمة 4 مللي جرامات.
- هام لمناعة الجسم بصورة كبيرة حيث يمدها بالحديد الي تصل قيمته لـ 0.11 مللي جرام.
- يحتوي جسم الإنسان على كمية من المغنيسيوم تقدر بحوالي 6 مللي جرامات منه.
- يمد العظام والجسم بكمية من عنصر الفسفور قيمتها تصل لـ 17 مللي جرامًا.
- يتوافر فيتامين أ به بحوالي 8 محدات دولية.
- به كمية هائلة من فيتامينات ب التي يمكنها أن تمد الجسم والصحة بالكثير من الفوائد.
- المنجنيز المتواجد في تلك الفاكهة يصل قيمتها إلى 0.17 مللي جرام لا أكثر.
- لا يحتوي البوملي على أي نسبة من الكولسترول لذلك فهو لا يضر القلب.
وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية المتواجدة في تلك الفاكهة، دعونا الآن نعرض لكم ما هي فوائج البوملي للجسم والصحة والأمراض التي يمكن أن تساهم في علاجها.
اقرأ أيضًا: ما فوائد التفاح الأخضر
فوائد البوملي العامة
هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي يقدمها البوملي للإنسان وصحته لأنه غني بصورة كبيرة بالمعادن والعناصر التي يحتاج الجسم إليها بصورة يومية وسنعرض لكم فوائده العامة، بالإضافة إلى فوائده للرجيم والجهاز الهضمي.
- الثمرة الواحدة من فاكهة البوملي تعمل على سد احتياج الإنسان اليومي بفيتامين ج.
- فيتامين ج الذي يتوافر في فاكهة البوملي يعتبر من أقوى مضادات التأكسد للجسم.
- البوملي من الفواكه التي تعد كمنشطات طبيعية للمناعة والجسم بصورة عامة.
- يحافظ البوملي الخلايا ويقيها بشكل كبير من التلف ويحميها من الجذور الحرة.
- من أكثر الفوائد التي يعمل على مد الجسم بالألياف الغذائية التي تحافظ على الجسم.
- من أكثر المواد التي تمد الجسم بمضادات التأكسد حيث أنها تقتل كافة الجذور الحرة به.
فوائد البوملي للرجيم
- يمكنه أن يقلل من الوزن.
- يساعد في سد شهية الإنسان المنفتحة.
- يمكنه أن يجعل تحصل على الوزن المثالي إذا تناوله مع نظام تخسيس.
- لا يجب أن تتناوله بكثرة لأنه يمكن أن يمد جسم بسعرات كثيرة.
بذلك نكون تعرفنا على فوائد البوملي للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات إذا كنت تعرف تلك الفاكهة من قبل أم لا.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
