البطيخ نوع من أنواع الفواكه الصيفية التي تمد جسمك بالرطوبة الكافثية لتتحمل حر الصيف، وهو يعود انتمائه إلى دولى جنوب إفريقيا، بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، وجميعا لا يعرف ما هي الفوائد التي يقدمها لبه إلى الجسم، لذلك سنتعرف على فوائد لب البطيخ لجسم والصحة.
والبطيخ من الفواكه التي لها حجم كبير ولها قشرة من الخارج لونها أخضر في الغالب، وتتميز بحجمها الصلابتها الضخمة، ومن الداخل تحتوي على مجموعة من اللب الأسود وثمارها لونها أحمر أو أصفر على حسب النوع.
وعائلة البطيخ تحتوي على كثيرة من الثمار التي تنتمي إلى نفس الفصيلة وهي الشمام، والكوسة، بالإضافة إلى الخبر أو فاكهة القرع وكلها تحتوي على مجموعة كبيرة من المياه الفيدة للجسم تصل نسبة الماب بها إلى حوالي 91% منها.
ويحتوي البطيخ على فوائد كثيرة ولا تقتصر تلك الفوائد على ثماره فقط، لكنه أيضًا يحتوي على لب به مجموعة كثيرة من الفوائد، وأغلبنا يقوم بالتخلص منها دون معرفة الفوائد التي يمكن أن يقدمها به.
وقبل أن نتعرف على ما هي فوائد لب البطيخ للجسم والصحة بشكل عام، دعونا الآن نتعرف على القيمة الغذائية التي تتواجد في البطيخ بصورة عامة.
القيمة الغذائية للبطيخ
- حمض السيتورلين.
- حمض الليكوبين.
- 91.45 مللي ليترًا من الماء.
- سعرات حرارية.
- ألياف غذائية بقيمة 0.4 جرام.
- كالسيوم بقيمة 7 مللي جرام.
- ماغنيسيوم بقيمة 10 مللي جرام.
- فسفور بقيمة 11 مللي جرام.
- حديد بقيمة 0.24 مللي جرام
- فيتامين أ بقيمة 569 وحدة دولية.
- فيتامين ج قيمته 8.1 مللي جرام.
- 30 سعر من السعرات الحرارية.
- سكريات بقيمة 6.20 جرام.
- كولاجين.
- بوتاسيوم قيمته تصل إلى 11 مللي جرامًا.
- مضادات تأكسد.
- كربوهيدرات بقيمة 7.55 جرام.
- بروتين بقيمة 0.61 جرام.
- دهون بقيمة 0.15 جرام.
- عنصر الصوديوم المتواجد به بقيمته تصل إلى 1 مللي جرام.
- الزنك قيمته في البطيخ 0.10 مللي جرام.
وبعد أن تعرفنا على ما هي القيمة الغذائية المتواجدة في ثمار تلك الفاكهة، دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد لب البطيخ للجسم وصحة الإنسان بشكل على
فوائد لب البطيخ
- لب البطيخ به كميات كبيرة من فيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ج وهما يحافظان على الصحة.
- يمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية ويساعد على حرق الزائد منها بالجسم.
فوائده للتقليل من الإصابة بالسرطان
يمد البطيخ وبذره جسم الإنسان بمضادات تأكسد تسمى الليكوبين التي تقتلق الجذور الحرة.
يمكنه أن تقي الجسم بصورة كبيرة من أمراض السرطان التي تصيب الجهاز الهضمي.
يعمل البطيخ على خفض مستوى البروتين وهو يعمل على انقسام الخلايا ويزيد من نمو السرطان بالجسم
يحتوي على مركب له قدرة فائقة في تقليل نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
يعمل بكفاءة على تقليل مستوى الإجهاد التأكسدي الذي يضر السم بصورة كبيرة.
فوائد لب البطيخ في تقليل الالتهابات
يمد لب البطيخ جسم الإنسان بالليكوبين بالإضافة إلى مضادات التأكسد التي تعمل محاربة الالتهابات والتقليل.
يمكنه أن يعد مضادًا حيويًا طبيعيًا للالتهابات التي تصيب الجسم بصورة كبيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد البوملي
فوائد البطيخ لتقليل أمراض العيون
البطيخ به مضادات تأكسد بصورة كبيرة تساهم بشكل كبير في تقليل مرض التنكس البقعي.
يحافظ الليكوبين المتواجد في البطيخ على لاحفاظ على صحة العيون.
يمد جسم الإنسان بفيتامين أ وهو متوافر في البطيخ ويعمل في الحفاظ على صحة العين.
يحمي العين من العشى الليلي الذي يمكن أن تصيبه.
البطيخ للقلب
البطيخ به كمية كبيرة من فيتامين ج بالإضافة إلى فيتامين أ اللذان يعملات في الحفاظ على القلب.
يمكنه أن يساعد على خفض النسب المرتفعة من الضغط مما يقي القلب من تعرضه للجلطات وغيرها.
وبعد أن تعرفنا على فوائد لب البطيخ للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفها عن البطيخ ولم يتم ذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
