التفاح من الفاكهة التي تلعب دورًا هام في التخلص من حالات الإسهالات بسبب احتوائه على مادةِ البكتين وهي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، لذلك في هذا المقال سنوضح فوائد التفاح للتخلص من الإسهال في أسرع وقت.
تساعد مادة البكتين التي يحتويها التفاح بشكل طبيعي في التخلص من الإسهال، وذذلك من خلال استعمالها على شكل مكملات غذائيّة، لكن يجب الحذر من الإفراط في هذا النوع من الفاكهة حتى لا يحدث العكس.
القيمة الغذائية للتفاح
ومن أهم مايميز هذا النوع من الفاكهة ويجعلها من أفضل العلاجات لحالات الإسهال أنه تحتوي على قيمة غذائية عالية، وذلك عند تناول ثمرة متوسطة الحجم وتزن 10 جرام قد تحتوي على الآتي:
السعرات الحرارية 52
الكربوهيدرات 13.8 جرام
فيتامين سي 4.6 ملغرام
كالسيوم 6 ملي جرام
مغنيسيوم 5 ملي جرام
فسفور 11 ملي جرام
بوتاسيوم 107 ملي جرام
البروتين 0.26 غرام
بيتا كاروتين 27 ميكروجرام
فوائد التفاح للتخلص من الإسهال
يعد عصير التفاح من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من حالات الإسهال، وذلك لأنه مصدر جيدا لمادة البكتين المتواجدة ففي الموز أيضًا.
وقد وجدت الكثير من الدراسات والأبحاث أن تناول التفاح خام قد يصعب عملية الهضم.
لذا يقضل تسويته أو تناوله عصيرًا لكي يسهل عملية الهضم ويسمح لجسمك بالاستفادة من البكتين والسكر والمغذيات الأخرى التي يحتوي عليها وتساعد في التخلص من الإسهال
اقرأ أيضًا: فوائد التفاح للصحة
أهم فوائد أكل التفاح
لم تقتصر أهمية ثمرة التفاح على علاج حالات الإمساك، ولكن هذا النوع من الفواكه له العديد من الفوائد الصحية وهي كالآتي:
- السيطرة على مرض السكري، وذلك لوجود به البوليفينولات التي تمنع تدمير الخلايا المسؤولة عن إنتاج الإنسولين في البنكرياس.
- علاج حالات الإمساك، وذلك لأن التفاح يحتوي على البكتين الذي يساهم في حل بعض الشكاوى الهضميّة.
- يمكن تناول ثمرة التفاح عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، وذلك لأنه مصدرًا جيدًا للماء غنياً جداً بالألياف الغذائية؛ مما يُساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- يساعد التفاح في منع أمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على الألياف الذائبة في الماء التي تُساعد على تقليل معدلات الكولِسترول الضار.
- تناول فاكهة التفاح لعلاج فقر الدم.
- يعمل التفاح على تعزيز نظام المناعة.
- منع حصوات المرارة.
- مصدر غني لفيتامين ج.
- يساعد التفاح على تحسين صحة الهضم.
- المساعدة في الهضم.
- تساعد فاكهة التفاح على الوقاية من السرطان.
- يحسين هذا النوع من الفاكهة الرؤية.
اقرأ أيضًا: فوائد الرمان ومضاره
- العناية بالبشرة.
- حماية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- يساهم في انخفاض الكولسترول.
- كما يحتوي التُفاح على مضادات أكسدة مركزة في قشرة التفاح.
- علاج البواسير.
- تطهير الكبد.
- العناية بالشعر.
- فقدان الوزن.
- العناية بالبشرة.
- منع مرض الزهايمر.
- تعزيز صحة الدماغ.
- علاج مرض الربو.
- تحسين صحة العظام.
- تقليل السكتات الدماغية.
- للتفاح دورًا هام في العناية بالأسنان.
- تحسين الرؤية.
أطعمة ينصح بتناولها عند الإصابة بالإسهال
الموز: يساعد هذا النوع من الفاكهة في تسهيل عملية الهضم وذلك لاحتوائه على البكتين والذي يعد من أهم الألياف التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة.
بجانب احتواء ثمرة الموز على اللانولين ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة بروبيوتيكس في الأمعاء.
التوت: يعد المجفف بعد أن يطحن لمدة 10 دقائق على علاج الإسهال، وذلك لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة تساعد بشكل كبيؤ في التقليل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط، كما يحتوي على ألياف البكتين.
وبعد أن أوضحنا في هذا المقال فوائد التفاح للتخلص من الإسهال ، فإذا كان لديك أي استفسار اتركه في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
