التين من الفواكه التي تتميز بمذاقها الحلو لأنها تحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية والصحية للجسم، وقد تم زراعتها منذ القرون القديمة في مختلف بلاد العالم، وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تعود بالنفع على صحة الإنسان، لذلك سنتحدث اليوم عن فوائد التين للحامل بشكل عام من خلال المقال التالي.
والتين من الفواكه الصيفية التي لها رائحة تميزها عن باقي أنواع الفواكه، ولها شكل دائي مفلطح، وتمتلك أنواع كثيرة جدًا أشهرها هو التين الأسود وقد تم ذكره في القرآن الكريم وهذا ما يثبت فوائده العامة على الجسم.
ويعود أصل فاكهة التين إلى المناطق التي تقع بين دولة تركيا ودول شمال الهند، وبعد ذلك انتشر زراعتها في دول كثيرة على البحر المتوسط نظرًا لأن مناخها يناسب نموها بشكل كبير.
والتين من الفواكه التي تنضج في فصل الصيف، ويمكن استخدامها في كثير من المجالات حيث يمكن أكلها طازجه، بالإضافة إلى طبخها وصنع المربى المغذية منها، ويمكن أن تجف وتتناول كنوع من الفواكه المجففة الي تفيد الجسم.
وجديرصا بالذكر أنه يمكن الحصول على ثمار التين الطازجة خلال شهر 7 إلى شهر 9 فقط، على عكس التين المجفف فهو متوافر خلال العام بأكمله وذلك لأن مدة صلاحيته كبيرة.
وقبل أن نعرض لكم ما هي فوائد التين للحامل، دعونا الآن نعرض لكم ما هي القيم الغذائية التي تتواجد في التين ويمكن أن تعطيها للجسم بسهولة.
القيمة الغذائية للتين
- يحتوي التين على 74 سعر حراري.
- يمد التين جسم الإنسان بحوالي 0.75 جرام من البروتين.
- يعطي التين جسم الإنسان ماء بكمية 79.11 مللي لترًا.
- يحتوي على نسبة من الدهون الصحية تصل إلى 0.30 جرام.
- يوفر لجسم الإنسان نسبة من الكربوهيدرات تصل إلى 19.18 جرام.
- يوفر للجسم من الماغنيسيوم حوالي 17 مللي جرام منه.
- يتكون من نسبة من البوتاسيوم تصل إلى 232 مللي جرام لا أكثر.
- يحتوي التين على نسبة من السكريات تصل إلى 16.26 جرامًا.
- به نسبة من الكالسيوم الهام للعظام تصل إلى35 للي جرامًا.
- يوف كمية من الألياف للجسم تصل إلى 2.9 جرام لا أكثر.
- يحتوي التين على حوالي 14 مللي جرام من الفسفور.
- به كمية من الفولات تصل إلى 6 ميكروجرامات.
- يمد الجسم بفيتامين ب1 بنسبة 0.060 مللي جرامًا.
- السكر الذي يدخل في التين نسبته تصل إلى 16.26 جرامًا لا أكثر.
- يمد جسم الإنسان بفيتامين ج نسبته تصل إلى 2 مللي جرام.
- لا يحتوي التين على أي نسبة من الكولسترول وهو يجعله لا يضر القلب.
ملحوظة
النسب السابقة من العناصر الغذائية متوفرة فقط في كل 100 جرام من فاكهة التين الطازج لذلك فهي من أكثر الفواكه التي تعزز صحة الإنسان وتحافظ عليها بصورة كبيرة.
وبعد أن تعرفنا على العناصر الغذائية التي تتوافر في تلك ثمار الفاكهة اللذيذة، دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد التين للحامل وكيف يمكن أن تساعدها هي والجنين خلال تلك الفترة.
اقرأ أيضًا: فوائد الجريب فروت
فوائد التين للحامل
يجب التنويه أولًا على أن فواكه التين لا يوجد لها فوائد بعينها تهم المرأة الحامل، لكنها تهم الجسم بصورة عامة وفي مختلف الأعمار والأسباب، وتتوافر تلك الفوائد فينا يلي:
- من الفواكه التي تعمل كمنظم يقلل من ضغط الجسم بالدم.
- التين من الفواكه التي لها قدرة كبيرة على أن تسيطر وتقلل من نسبة السكر بالجسم.
- يمد جسم الإنسان بالبوتاسيوم وهو له دور في نتظيم نسب السكر بالجسم.
- من فوائد التين للحامل أنه يقلل من المستوى المرتفع من الكولسترول الضار بالجسم.
- يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويقيه كثيرًا من الأمراض.
- يساعد جسم الإنسان في أن يتخلص من العلامات الضارة التي تظهر بالبشرة.
- يمكن للتين أن يقوي كثيرًا من خصلات الشعر ويزيد من نموها بصورة كبيرة.
- يحافظ على العظام حيث يعطيها الكالسيوم الذي يقي من هشاشة العظام.
وبذلك نكون تعرفنا على فوائد التين للحامل ، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي طرق استخدامك لتلك الفاكهة اللذيذة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
