الفيرز هو نوع من أنواع الفواكه المفيدة التي يفضلها الكثير من الأفراد في مختلف دول العالم، وتشتهر بالفراولة أيضًا، وهي من الفواكه الصيفية التي تنضج في فصل الصيف، لذلك سنعرض عليكم في المقال ما هي فوائد الفريز للجسم والصحة بشكل عام من خلال المقال التالي.
ويعود أصل فاكهة الفريز إلى دولة أوروبا حيث بدأت زراعتها في تلك الدولة، وهي من الفواكه التي تتميز بطعمها الحلو، خاصة عند عصرها وشربها كعصير، ولها روائح عطرية جميلة، وهي من الأنواع التي يمكن للإنسان أن يستخدمها وهي طازجة، بالإضافة إلى أنها يمكن تجفيفها، أو تجميدها وحفظها لاستخدامها كعصير.
ويمكن لفاكهة الفريز أن تدخل في مجال الطبخ حيث يمكن أن يصنع منها المربى وهي من أحد الأطعمة المفضلة عند الأطفال ويمكن أن تعتبر من أحد الوجبات الغذائية التي تمدهم بالطاقة خلال يومهم الدراسي.
وللفراولة أو الفيرز استخدامات للتزين، فيمكن أن تدخل في تزيين الكوكتيلات أو الحلويات كالكيك وكيكة أعياد الميلاد، ويمكن إضافتها إلأى سطلات الفواكه بإضافة الزبادي أو اللبن حتى تزيد من قيمتها الغذائية للجسم.
وتحتوي فاكهة الفريز على مجموعة من كبيرة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن ومضادات التأكسد التي تعمل على مد الإنسنان بفوائد كثيرة وتتمثل تلك العناصر فيما يلي:
القيمة الغذائية التي تتواجد في الفريز
- تحتوي فاكهة الفريز على سعرات حرارية تصل إلى 38 سعر حراري لا أكثر.
- يدخل البروتين في تكوين فاكهة الفريز بمقدار 0.80 جرام لكل 100 جرام من ثماره.\
- الدهون الصحية التي تحافظ على صحة الجسم موجودة في تكوين الفريز بحوالي 0.36 جرام لكل 100 جرام منها.
- تحتوي فاكهة الفريز على حوالي 9.22 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام منها.
- السكريات التي يتحاج الجسم إليها بشكل يومي تتواجد في كل 100 جرام من الفريز بمقدار 9.22 جرام.
- الألياف الغذائية المشبعة تتواجد في الفريز بمقدار 2.4 جرام لا أكثر لكل 100 جرام من ثماره.
- الفسفور المهم لصحة القلب بشكل كبير يتواجد في فاكهة الفريز بمقدار 29 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
- هناك مجموعة كبيرة من حمض الفوليك المتواجد في فاكهة الفريز بمقدار 29 ميكروجرامًا لكل 100 جرام منها.
- المغنيسيوم الذي يحتاج إليه الجسم بشكل يومي متواجد في الفريز بحوالي 16 مللي جرامًا لكل 100 جرام منها.
- تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم بحوالي 1 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
- هناك كمية كبيرة من فيتامين ج الهام لصحة الجسم تصل إلى 70.6 جرام لكل 100 جرام منها.
وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية المتواجدة في فاكهة الفريز، سنعرض عليكم الآن ما هي فوائد الفريز للجسم والصحة بشكل عام وما هي الأمراض التي يمكن أن تساعد الجسم في محاربتها والتخلص منها بصورة سريعة.
فوائد الفريز
الفريز من الفواكه التي تعمل على تعزيز صحة القلب وتحميه من الأمراض.
من أكثر الفواكه التي يمكنها أن تحسن من مستوى الكولسترول في دم الإنسان.
من فوائد الفريز من الفواكه التي تساعد الجسم في تقليل النسبة المرتفعة من الدهون بصورة كبيرة
الفريز به كمية من المواد التي تساعد الجسم على تقليل نسبة الإجهاد التأكسدي التي تضر الجسم كثيرًا.
يمكن أن تساعد الصفائح الدموية على أن تتم عملها بنجاح ونشاط وتحميها من الضرر والتلف.
اقرأ أيضًا: فوائد الفواكه المجففة
من فوائد الفيرز من أكثر الفواكه التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم كما أنها تقلل من مستواه المرتفع.
تحمي الجسم بصورة كبيرة من أن يصاب بمرض متلازم الأيض التي تضر عملية الهضم بالجسم.
يمكنها أن تعمل كعلاج طبيعي للجسم وتقضي على نسبة الالتهابات التي تتواجد به.
بها مواد تعمل على محاربة الخلايا المصابة بالسرطان وتقضي عليها بصورة كبيرة.
وبذلك نكون تعرفنا على ما هي فوائد الفريز للجسم والصحة بشكل عم، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي فوائدد الفريز التي تعرفها ولم يتم ذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
