الكيوي من أنواع الفواكه التي تنتمي إلى الفصائل الحمضية والتي لها الكثير من الفوائد على جسم وصحة الإنسان بشكل كبير جدًا، بالإضافة إلى نها تم استخدامها قديمًا في الكثير من المجالات خاصة المجالات الطبية لأن بإمكانها أن تشفي من العديد من الأمراض المزمنة، لذلك سنعرض اليوم فوائد الكيوي للجسم والصحة والتي تتمثل في المقال التالي.
وأصل فاكهة الكيوي يعود إلى دولة الصين خاصة المناطق الشمالية منها، ولها العديد من الأسماء الأخرى مثل العنب الصيني، وقام الكثير من الصينيون باستخدامها في أغراض طبية لأنه تم إثبات فاعليتها في التخلص من العدد من الأمراض المزمنة.
والكيوي عبارة عن فاكهة بيضاوية الشكل تحتوي على فروة لها اللون البني الفاتح بعض الشيء، ومن داخلها تمتلك ثمرة خضراء بها بذور سوداء صالحة للأكل ويمكن أن تستخدم في العدبد من المجالات التجميلية للعناية بالبشرة.
وللكيوي استخدامات كثيرة جدًا مثل أنه يمكن أن يتم تناولها طازجة كما هي، بالإضافة إلى أنه يمكن أن تقطع وتدخل في صناعة أطباق سلطة الفواكه أو تزيين الكعكات لشكلها الجميل، بالإضافة إلى أنها يمكنك أن أن يتم صنع الماسكات منها للبشرة لتخليصها من كمية الأمراض التي يمكن أن تصيبها.
يمكن أن يت الإستعانة بفاكهة الكيوي أيضًا في مجال تطرية اللحوم لأنها تحتوي على إنزيم يقوم بهذا الدور وذلك عندما يتم نقعها بجانب مجوعة من التوابل المختلفة.
ويمكن أن يتم الاحتفاظ بتلك الفاكهة لمدة من الوقت في الثلاجة لمدة شهر واحد، وإذا قمت بشرائها غير ناضجة يمكنك أن تضعها مع الموز داخل كيس من البلاستيك لتسريع نضجها بشكل كبير.
وقبل أن نعرض عليكم فوائد الكيوي للجسم والصحة بصورة عامة وكيف يمكن أن يخلصه من الأمراض، دعونا الآن نتعرف على القيمة الغذائية المتواجدة فيه وهي تتمثل فيما يلي:
القيمة الغذائية للكيوي
يحتوي كل 100 جرام منه على 58 سعرًا حراريًا.
يمد الجسم بحوالي 83.9 مللي ليترًا لكل 100 جرام منه.
البروتينات المتواجدة به قيمتها 1.06 جرامًا لكل 100 جرام منها.
الدهون المتواجدة في فاكهة الكيوي قيمتها 0.44 جرام لكل 100 جرام منها.
كمية الكربوهيدرات المتواجدة بها قيمتها 14 جرامًا لكل 100 جرام.
الألياف الغذائية المتواجدة بها قيمتها 3 جرامات لكل 100 جرام.
الكالسيوم المتواجد في كل 100 جرام من الكيوي قيمتها 35 مللي جرام.
الحديد المتواجد في كل 100 جرام من الكيوي قيمته 35 مللي جرام.
بها نسبة من الحديد قيمته 0.24 مللي جرام لكل 100 جرام من الكيوي.
المغنيسيوم المتواجد بها قيمته 15.7 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
بها كمية من الفسفور نسبته 34 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
كمية فيتاين ج الداخلة في كل 100 جرام منها تصل لـ 74.7 مللي جرام.
نسبة الفولات المتواجدة بها تصل إلى 36 ميكرو جرام لكل 100 جرام منها.
فيتامين أ المتواجد بها نسبته 4 ميكرو جرام لكل 100جرام منها.
فيتامين هـ بها قيمته 1.3 مللي جرام لكل 100 جرام من الكيوي.
فيتامين كـ المتواجد في الكيوي تصل نسبته إلى 40.3 ميكرو جرام لكل 100 جرام.
اقرأ أيضًا: فاكهة الأناناس وفوائدها
فوائد الكيوي للجسم
تحافظ على صحة الجهاز التنفسي للجسم وصحته.
تقي من إصابة الإنسان بضيق التنفس وتعمل على تخفيف حدة السعال.
تمد العين بمادة تسمى باللوتين وهي تحميها من آشعة الشمس الضارة.
تمد العين بعنصر فيتامين أ وهو يحافظ على سلامتها ويزيد من مستزى الرؤية لديها.
تقي من إصابة اللإنسان بالعشى الليلي خاصًة عند المسنين.
تقي الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنها من الملينات القوية للمعدة.
من فوائد الكيوي للجسم أنه يحافظ على القولون العصبي.
يقي من إصابة الإنسان بالبواسير وبه بروتينات أيضا تساعد على الهضم.
به مضادات تأكسد لها دور قوي في قتل الجذور المسببة للسرطان.
وذلك نكون تعرفنا على فوائد الكيوي للجسم ، شاركنا عزيزي القرئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفه عنها ولم يتم ذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
