كتبت | منار مدحت
التخسيس هو محاولة لإنقاص الوزن سريعًا وهذا يكون بغرض جعل الصحة أفضل وأيضًا العمل على تحسين مظهر الجسم الخارجي، وهذا ما يبحث عنه أغلب الناس في وقتنا الحالي، لذلك سنتطرق لمعرفة فوائد الماء والليمون للتخسيس بصفة عامة.
للوصول لجسم رشيق عليك بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بشكل منتظم ويومي، وأيضًا اتباع أنظمة مغذية صحية تكون متوازنة، ومن المهم أن تراعي أن تخسيس جسمك لا يتم في ليلة وضحاها فهو يتطلب فترة تتمتع فيها بالالتزام والإرادة.
في الكثير من الأحيان نسمع عن وجود وصفات للتخسيس، ولكن نتائجها تكون مختلفة، ففي حالة ظهور وزن زائد بصورة مفاجئة تكون الدهون سهلة في التخلص منها على عكس الدهون المتراكمة من سنين.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
دائمًا ينصح الخبراء في مجال التغذية بالاستمرار على شرب الماء والليمون لأنها تخلصنا من الأوزان الزائدة، وتكمن فاعلية هذا الخليط في:
1- أنه قادر على تخليص أجسامنا من أي فضلات وسموم بشكل سريع، وهذا يعود لتقديم نتائج إيجابية على تقليل وتخفيف الوزن.
2- يعالج مزيج الماء والليمون الاضطرابات التي تظهر بالمعدة، كما أنه يخفف من عسر هضم الأطعمة.
3- الألياف التي تتواجد بالماء والليمون قادرة على علاج الإمساك والحد من ظهور هذا العرض.
4- الليمون به ألياف ذائبة تزيد من شعور الأشخاص بالشبع، كما أنها تملىء المعدة، وتكبح الشهية، وبهذا تساعدنا في تقليل سعراتنا.
5- مزيج الماء والليمون عند شربه صباحًا يعمل على تسريع عمليات حرق التراكمات الدهنية بالبطن وأيضًا الأرداف، وذلك الفضل يعود لوجود نسب كبيرة من فيتامين ج به.
دراسات حول فوائد الماء والليمون لإنقاص الوزن
الخسارة التي يلاحظها الكثير منا باستهلاك هذه الوصفة ينتج عن خسارة أجسامنا وزن من الماء بدل الدهون.
هناك دراسات تؤكد أن الاعتماد بشكل كبير على الماء والليمون وتجنب الكربوهيدرات، يجعل الجسم يحرق من مخزون الدهون، وبذلك نلاحظ خسارة مفاجئة بالوزن.
هناك دراسات أولية تؤكد أن قشور الليمون بها مركبات نباتية تزيد من تأكسد الأحماض الدهنية وبهذا تقلل من السمنة وتساعد على التخسيس.
هناك دراسات تم الوصول لها وهي أجريت على عدد من الفئران أكدت أن البوليفينولات المأخوذة من قشور الليمون، تحد من التراكمات الدهنية، وتقلل من الزيادة بالوزن.
اقرأ أيضًا: كيف تضعف الكرش
طريقة التحضير للحصول على فوائد الماء والليمون للتخسيس
المكونات:
- ماء.
- ليمون.
- عسل.
الطريقة:
- نقوم بغلي كمية الماء على شعلة النار وتكون عالية جدًا، وذلك في إناء يكون مناسب.
- بعد ذلك نقوم بتقطيع ثمار الليمون لشرائح ضغيرة دائرية.
- نضيف هذه الشرائح للماء المغلي.
- بعد ذلك نضع ملعقة طعام صغيرة عسل.
- نقلب جيدًا.
- ونتركه ليتغير لونه أي يصبح لونه أصفر.
- بعد ذلك يصبح جاهز للشرب.
ملحوظة:
عليك بالمداومة والاستمرار على شرب هذا المزيج بشكل يومي مرتين في الصباح قبل الإفطار، وفي المساء قبل النوم.
فوائد الماء والليمون بشكل عام
بعد أن تعرفنا على فوائد الماء والليمون للتخسيس سريعًا، يمكننا أن نتعرف على فوائدهم للجسم بصفة عامة ومنها:
1- يعمل على تحسين عمل الجهاز المناعي وتقويته، لأنه به مضادات تأكسد تمنع نمو أي جراثيم أو بكتيريا.
2- يمنع تشكل الحصوات بالكلى وينظفها، وهذا يرجع لوجود السيترات التي لها القدرة في حمايتنا من مرض النقرس أيضًا.
3- يحمي الخلايا المتواجدة بالجسم من عمل الجذور الحرة، وبهذا يقلل من أمراض السرطانات.
4- الماء والليمون لهم القدرة على ضبط نسب الضغط بالدم وتنظيمه.
5- يحسن هذا المزيج الحالة النفسية بشكل كبير وذلك يرجع لكونه مهدىء للأعصاب، كما أنه يقلل من حدوث إجهاد العقل.
عزيزي القارىء لقد تعرفنا في هذا المقال على فوائد الماء والليمون للتخسيس وقدمنا طريقة تحضيره، شاركنا في التعليقات بطرق وفوائد أخرى تعلمها عن هذا المزيج.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
