تعد فاكهة الموز والفرولة من أكثر الفاكهة الشعبية في العالم العربي، فهي من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي؛ حيث يمكن تناولها مع الزبادي، وحبوب الشوفان، والعصائر.
كما يُعدّ مخفوق الموز والفرولة مع الحليب من أهم الوصفات الطبيعية التي يحبها الأطفال نظرًا للطعم اللذيذ، وفي هذا المقال سنوضخ فوائد الموز والفراولة تابع السطور التالية.
وتستطيع استخدام الموز كبديل للسكر في المخبوزات المختلفة، أما فاكهة الفراولة الطازجة فهي من أكثر الفواكه المحببَّة خلال فصل الصيف، وتتوفر بشكل مستمر.
فوائد الموز والفراولة
ويمكن لكل ست منزل الاستفادة منها بالطرق المختلفة، وذلك باستعمالها كمربى، أويمكن إضافتها إلى كوكتيل الفواكه.
وأيضًا من الممكن الاستفادة من فوائد الموز والفراولة بتناولهم في السلطات المختلفة، أو إضافتهما إلى والزبادي، والحلويات.
ويمكنك الآن عزيزي القارئ العرف على فوائد الموز والفراولة في السطور التالية باستفاضة.
قد يهمك: فوائد أكل التمر على الريق
- تتميز ثمرة الموز بأنه من الفاكهة الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- تساعد فاكهة الموز بشكل كبير على التقليل من حالات الإكتئاب، وذلك من خلال تحويل مادة معينة موجودة فيه.
- يعرف الموز بهرمون السعادة نظرًا لفوائده المذهلة للجسم.
- كما يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض بشكل عام.
- يعمل الموز على إمداد الجسم بالسكريات البسيطة والمعادن المهمة لنمو الانسان.
- تساهم فاكهة الموز على الوقاية من المشاكل الهضمية.
- يساعد الموز في علاج حالات الإمساك.
- يساهم هذا لنوع من الفاكهة بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.
- تحتوي ثمرة الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان ومنها مادة البكتين التي يحتاجها الجسم.
- يعد الموزن من أفضل الفاكهة التي تساعد في تسهيل حركة الامعاء.
- تمد موزة واحدة في اليوم الجسم بما يقارب 15% من نسبة الألياف التي يحتاجها يوميًا.
- يحافظ الموز على القلب، ويعمل على حمايته من العديد من الأمراض المزمنة.
- ومن أبرز فوائد فاكهة الموز أن يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية عند تاول ثماره.
- تساعد فاكهة الموز بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، وهذا من أهم ما فوائده.
- يحتوي الموز على العديد على مضادات الأكسدة.
- يساعد الموز بشكل كبير في الوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
- بعد الموز من الفاكهة الهامة للغاية لسلامة الأعصاب.
- يعمل الموز على المحافظة على صحة القلب والشرايين، ويحميه من الأمراض.
- كما أن الموز يعد مهدىء فعال للأعصاب، لذلك احرص على تناول ثمرة على الأقل.
- يمثل الموز دورًا كبير في الاسترخاء وتحسين المزاج، والحالة النفسية.
- كما أنه غني بالمعادن بشكل كبير، مما يجعله من أهم الفاكهة الغذائية.
وبعد أن أوضحنا مدى أهمية الموز الصحية ، فلابد من التعرف على ماهي فوائد الفراولة لجسم الإنسان وهي كالآتي:
تحتوي فاكهة الفراولة على العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان، حيث تتضمن الفراولة في تكوينها فيتامين ج، وهو يتأثر بشكل كبير بدرجة الحرارة.
لذلك لابد من تخزينها في الثلاجة سريعًا للحصول على فائدة فيتامين ج، ولابد من الانتباه إلى عدم غسلها إلا في أوقات تناولها، وذلك لتجنب تلفها أيضًا.
ماهي العناصر الغذائية لفاكهة الفراولة؟
- بوتاسيوم.
- فوليك
- نحاس.
- مغنسيوم.
- فيتامين سي.
- أوميجا 3.
- فيتامين ك.
بجانب العناصر الغذائية لهذا النوع من الفاكهة، فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تقلل من الالتهابات.
كما أن الفراولة من الفاكهة التي تعطي المؤشر المسئول عن البروتين المتفاعل بالدم، وهو يمثل مستوى الالتهابات المتواجدة بالجسم.
وبهذا نكون قد أوضحنا أبرز فوائد الموز والفراولة، فإذا كان لديك أي استسار اتركه في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
