كتبت | إسراء أبو وردة
تعددت فوائد ثمار الصبار للجسم ومن أهم أنواعه الصبار الشوكي حيث يحتوي على فاكهة التين اللذيذة التي يحبها الجميع سواء الكبار أو الصغار.
فثمار الصبار توجد داخل غلاف شوكي يصعب إزالته بسهوله، ولكن ثمار التين الشوكي، تجعله يستحق هذا العناء للحصوله على طعمة اللذيذ.
فالتين الشوكي من أكثر الفواكه اللذيذة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
حيث تعتبر ثمار الصبار مصدرًا مهمًا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين سي، وفيتامين ب.
كما أن هذه الفيتامينات تساعد وبشكل كبير في دعم وتقوية العضلات وتقوية الجهاز المناعي بالجسم.
لذلك فهو له دور هام في التسريع من عملية شفاء الجروح والتئامها بشكل كبير.
كما أن التين الشوكي يعد من الأطباق الرئيسية على مائدة طعام بعض الشعوب، ومن أهمها سكان أمريكا اللاتينية.
فوائد ثمار الصبار
- من أهم فوائد الصبار أنه مفيد بشكل كبير لصحة وسلامة القلب.
- كما أن له دور هام في الحماية من أمراض جهاز الدوران بالجسم ويعالج العديد من مشاكله.
- حيث أن التين الشوكي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والمعادن المهمة التي تعد غاية في الأهمية للحفاظ على سلامة القلب.
- له دور هام في خفض مستوى الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على عدد من الألياف القابلة للذوبان وبعض الألياف الغير قابلة والتي تلعب دوراً هامًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- له دور هام في الحمياة من سرطانات متعددة منها: سرطان القولون وقرحة المعدة.
- حيث أن الألياف التي تدخل الجهاز الهضمي تلعب دوراً رئيسيًا في التخفيف من فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي الخطيرة.
- كما أن لـ ثمار الصبار دور هام في العناية بصحة العظام والأسنان.
- فالتين الشوكي يحمي من خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام.
- حيث أن ثمار الصبار تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم الذي له دور هام في بناء العظام والأسنان وتقويتها.
- يقوي مناعة الجسم بشكل كبير وهذا من أهم فوائد ثمار الصبار .
طرية عمل سلطة فواكه بالتين الشوكي:
المكونات:
- طبق مقطع من التين الشوكي.
- ثمرة من التفاح.
- ثمرة من الموز.
- ثمرة من البرتقال.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد ثم بعد ذلك نضيف ملعقة من العسل الأبيض للتحلية.
- ويتم تناول هذا الطبق وهو بارد.
ثمار الصبار مضاد قوي للأكسدة
- تحتوي ثمار الصبار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية.
- له دور هام في الحماية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أهمها أمراض السرطانات وأمراض القلب.
- له دور هام في حماية العينين من الضعف، فهو يساعد في تقليل فرص إصابة العينين بالماء الأبيض.
- كما أنه يساعد وبشكل كبير في الحماية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد الشخص على الحفاظ على نضارتة البشرة لفترة أطول، كما أنه يقلل من أمراض الشيخوخة.
- يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي تساعد البشرة كي تبدو أكثر نضارة.
- له دور هام في التخفيف من حدة الالتهابات الداخلية بالجسم على اختلاف أنواعها وأسبابها.
- له دور هام في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير.
- حيث أن محتوى التين الشوكي العالي من الألياف المتنوعة يساعد وبشكل كبير في خسارة الوزن بالتأكيد.
- يساعد تناوله على الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة أطول.
وبعد التعرف على أهم فوائد ثمار الصبار للصحة العامة، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واتراك لنا تعليقكك إذا كان لديك أي استفسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
