كتبت | إسراء أبو وردة
يعتبر التوت من أكثر الفواكه اللذيذة التي يحبها الجميع على اختلاف أعمارهم، بالإضافة إلى فوائد ثمرة التوت المتعددة فإن أشكاله المبهجة تكون محط إعجاب الأطفال وجذبهم، فهو يتميز بألوانه المبهجة مثل الأحمر والأسود والأبيض والأرجواني.
كما أن لثمار التوت الشامي العديد من الفوائد لجسمك وصحتك، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم وله دور في خفض الكوليسترول الضار بالجسم.
وغيرها من الكثير من الفوائد، فالقيمة الغذائية للتوت الشامي تعتبر منخفضة نسبيًا في محتواها من السعرات الحرارية.
لذلك فهو من أكثر الأطعمة المناسبة للرجيم، كما أنه غني بالمواد الغذائية الهامة والضرورية لصحة الإنسان.
حيث تحتوي كل حبة من حبات التوت عدد لا بأس به من الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
كما أن التوت الشامي من أهم الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لمكافحة الأمراض والأوبئة.
فوائد ثمرة التوت
- يساعدك في تحصيل العديد من الفوائد الهامة، عند تناول التوت الشامي بانتظام.
- له دور هام في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة.
- كما أن للتوت الشامي قدرة هائلة على تحسين عمليات الهضم وتسهيلها بشكل كبير، وذلك بسبب محتواه من الألياف الهامة.
- كما أن هذه الألياف تساعد وبشكل كبير على إضفاء الحجم اللازم للفضلات وذلك للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية.
- له دور هام في التقليل من فرص الإصابة بالإمساك والمغص.
- له دور هام في تحسين النظر وتقوية العين.
- يحتوي على بعض المواد التي تساعد في منع تداعي الخلايا، ولا سيما في العيون.
- لذلك يعد التوت الشامي مكافح طبيعي لأمراض العيون المزمنة وبخاصة بقعة الشبكية.
- كما أن التوت الشامي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والتي تساعدبشكل كبير في الحفاظ على شبكية العين.
- له دور هام في مكافحة أمراض السرطانات وهذا من أهم فوائد ثمرة التوت .
- فغناه بمضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، يجعله يساعد وبشكل كبير في مكافحة الخلايا السرطانية.
- كما أنه يساعد وبشكل كبير على الإبطاء من سرطانات الجلد على وجه الخصوص.
- كما أنه مهم جدًا لجهاز الدوران فهو يساعد في التخلص من العديد من أمراض جهاز الدوران.
- يساعد وبشكل كبير في التنظيم من ضغط الدم وله دور في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- له قدرة هائلة على تفتيت الجلطات التي قد تكون موجودة في الأوعية الدموية.
- يعمل أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
- يرفع من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم بشكل كبير.
- يمنع خطر الإصابة بأمراض جهاز الدوران كتصلب الشرايين، والنوبات القلبية.
- يساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم،لمحتواه العالي من الحديد.
فوائد أخرى لثمرة التوت
- له دور هام تعزيز مناعة الجسم.
- حيث أن فيتامين سي الموجود في التوت له دور هام في تعزيز مناعة الجسم.
- يساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.
- له دور هام في تقوية العظام وذلك بسبب محتواه القوي من عنصر الكالسيوم.
- يساعد وبشكل كبير في الحماية من مشكلة هشاشة العظام.
- له دور هام في مكافحة مرض البول السكري بالجسم.
- يساعد في مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم ويمنع تكونها بشكل كبير.
- له دور هام في مكافحة الااكتئاب.
- يعمل على علاج التعب المزمن.
- يساعد في مكافحة مرض الزهايمر وأمراض الذاكرة بشكل قوي.
وبهذا نكون قد تعرفنا على فوائد ثمرة التوت لصحة الجسم والتخلص من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليقك إذا كان لديك أي استفسار حول هذا الموضوع.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
