فوائد فاكهة الصبار للجسم

كتبت | منار مدحت

هذا هو وقت ظهورها من السنة، لتنتشر علينا هذه الفاكهة بمذاقها الرائع والمنعش، ولا تقف على ذلك فقط بل تعود علينا بفوائد مذهلة للصحة، لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد فاكهة الصبار للجسم بشكل عام.

للصبار مجموعة من المُسميات تختلف باختلاف الدولة، ففي ليبيا وتونس يسمى الهندي، وفي مصر يسمي التين الشوكي، وفي العراق وسوريا يشتهر بالصبار، وفي المغرب والجزار يعرف بالكرموس.

هذه الفاكهة عرفت من آلاف السنين، واستهلكت في الطهي بشكل أساسي وكان ذلك في منطقة أمريكا الوسطى، وأيضًا المكسيك، وهي اشتهرت وانتشرت بكونها واحدة من مكونات الأنظمة الغذائية.

العناصر المغذية بفاكهة الصبار

• بوتاسيوم.
• حديد.
• مغنسيوم.
• ألياف.
• كربوهيدرات.
• فيتامين ج.
• فيتامين ب.
• فيتامين أ.
• فولات.
• البيتا كاروتين.

ما هي فوائد فاكهة الصبار للجسم ؟

فوائد فاكهة الصبار للقلب

فهذه الثمرة مع تناولها بشكل منتظم تعود بفوائد عظيمة لجهاز الدوران والقلب ومنها ما يلي:

هذه الثمرة بها ألياف كثيرة ومعادن كالبوتاسيوم وهي تعتبر مهمة جدًا لتحافظ على القلب وصحته.

هناك دراسات أكدت أنها فعالة جدًا في خفض نسب الكوليسترول، وذلك للأفراد الذين يعانوا من الضغط المرتفع.

تتضمن فاكهة الصبار مركبات كميائية تقوم بتقوية جدران كل الأوعية الدموية وتقوم أيضًا بحمايتها من أي تلف أو ضرر قد يصيبها.

فوائد فاكهة الصبار لصحة الجهاز الهضمي

وذلك بالنظر لكل ما تتضمنه هذه الفاكهة للألياف التي تذوب بالماء وغيرها الغير قابل للإذابة، فهي تلعب دور كبير لكي تحافظ على الجهاز الهضمي وصحته، ومن فوائدها:

أنها تساعد في دخول الألياف للبراز وذلك للتخلص منه بشكل أسهل من قبل، كما أنها تخفف من الإسهال والإمساك أيضًا.

الألياف الكثيرة التي تقوم بالدخول لجهازك الهضمي تقلل من النفخة والغازات كما أنها تخفف من وجود أمراض خطيرة بالجهاز الهضمي مثل:

• سرطان القولون.
• تقرحات المعدة.

فوائد فاكهة الصبار للجسم والأسنان والعظام

فثمار الصبار مع إضافتها لنظامك اليومي، تساهم في حصولك على الحصة اليومية من الكالسيوم التي يكون جسمك بحاجة إليها.

الكالسيوم هام جدًا في بناء وتقوية الأسنان والعظام، كما أنه يمنع إصابتك برض هشاشة العظام.

ومن هنا علينا أن ننوه أن الكالسيوم عند حصولك عليه يتركز بالأسنان والعظام أكثر من أي مكان أخر بالجسم.

فاكهة الصبار بها أكثر من 6% من احتياج الجسم اليوم لمعدن للكالسيوم.

اقرأ أيضًا: ما فوائد قشر البطيخ

فاكهة الصبار للوزن

من المحتمل أن تناولك للصبار لا يضمن لك الخسارة بالوزن التي تحاول أن تفقدها ولكن:

الألياف المتواجدة بها تساعدك على فقد الكثير من الوزن بالتأكيد.

كما أن هذه الألياف سوف تشعرك بالشبع، والامتلاء لفترة طويلة، وذلك سيجعلك تأكل بشكل أقل.

فاكهة الصبار وخصائصها التأكسدية

فهناك دراسات كثيرة أكت أن هذه الفاكهة بها مضادات تأكسد بنسب عالية وفوائدها هي:

• تحمي من وجود الكثير من الأمراض كالقلب والسرطان.
• تحمي العينين بشكل كبير من أي ضرر، ومن فرص إصابتها بالماء الأبيض.
• تحمي من إصابتك بالزهايمر.
• تخفف من أي التهاب داخلي بجسمك.
• تعمل على الحفاظ على صحة البشرة.

فوائد فاكهة الصبار للجسم الأخرى

فهي مصدر رائع للكثير من الفيتامينات كفيتامين ب وفيتامين سي، وهما يدعمان المناعة، والعضلات، ويسرعوا من شفاء الجروح.

هناك دراسات أكدت أن أوراق هذه الفاكهة المجففة لها دور في:

• تخفيف أعراض الأيض.
• تحسين الحالة الصحية للكثير من الأمراض.
• تقليل الكمية الضارة من الكولسترول ونسبته بالدم.
• تعزيز الكوليسترول الجيد ونسبته.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على فوائد فاكهة الصبار للجسم بشكل عام، شاركنا في التعليقات بمعلومات أخرى تعرفها عن هذه الفاكهة.