كتبت | منار مدحت
الكاكا واحدة من الفواكه التي بها مجموعة هائلة من العناصر المغذية، كما أنها تتمتع بمذاق حلو ولذيذ، وبها خصائص مفيدة وهامة بشكل كبير للصحة، وهي تعرف أيضًا بالفرسمونة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد فاكهة الكاكا بشكل عام.
وهي تعود أصولها للصين، وفي وقتنا الحالي تزرع بكاليفورنيا، ويشتهر عنها أنها لها لون أحمر يميل للبرتقالي اللامع، وعند شرائها ينصح دائمًا باختيار المستدير منها الذي لا يوجد به أي عيوب.
هناك أصناف كثيرة لهذه الفاكهة ومنها الفيويو و الهاشيا وهما أكثر أنواعها شيوعًا، وهناك أيضًا الكاكا اليابانية، والهندية، وهي تلقب بحلوى الطبيعة الأم، وهناك ألقاب أخرى كثيرة.
العناصر المغذية بالكاكا
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- فيتامين ج.
- ألياف.
- بوتاسيوم.
- فوسفور.
- مغنسيوم.
- فيتامين إي.
فوائد فاكهة الكاكا
فاكهة الكاكا للوقاية من السرطان
فمضادات التأكسد والعناصر المتواجدة بها تحارب أي شوادر حرة بفاعلية كبيرة، وتحمي أيضًا الجسم من الأمراض.
الكاكا أيضًا بها نسب هائلة لفيتامين أ، وفيتامين سي، ومركبات فينولية تساعد بشكل أكبر على محاربة أي سرطان أو ورم خبيث.
فاكهة الكاكا لتعزيز المناعة
فالكاكا هي واحدة من الفواكه التي لها دور هائل في تعزيز جهاز الجسم المناعي وصحته بصورة طبيعية.
فهي بها فيتامين سي، الذي أكدت الدراسات أن تناولها يقدم لك 80% من احتياجك اليومي لهذا الفيتامين.
كما أن هذا الفيتامين يزيد إنتاج كرات البيضاء في، وهي تشكل خط دفاع حامي للجسم يواجه أي ميكروبات أو جراثيم، والتهابات، والعديد من الأمراض المعدية.
فاكهة الكاكا للهضم
الكاكا مثلها كمثل غالبية الفواكه بها ألياف بكميات هائلة، فتعطي جسمك أكثر من 20% من احتياجه اليومي لهذه الألياف، وهي تعمل على:
- إفراز إنزيمات الهضم بزيادة.
- تخلصك من الإمساك.
- تسهل الحركة في القناة الهضمية.
- تسهل عمليات إخراج الفضلات عن طريق البراز.
وهي أيضًا تحافظ على الجهاز الهضمي وصحته بشكل عام، وتحمي من سرطان المستقيم.
الكاكا أيضًا تساعدك في فقد الوزن، لأنها تساهم بتقليل امتصاص جسمك لأي دهون.
اقرأ أيضًا: ما فوائد البطيخ الأصفر
فوائد فاكهة الكاكا لتقليل الأورام
بعيدًا عن عمل مضادات التأكسد وحمايتها لجسمك من السرطانات.
فالكاكا كفاكهة تناولها يقلل فرص إصابتك بأي ورم، وهذا يرجع لوجود مركبات كميائية تعمل على موت الأورام والخلايا.
تناولها أيضًا بشكل منتظم يقلص من الأورام وحجمها بالجسم بشكل عام.
فاكهة الكاكا تقلل أعراض الشيخوخة
فهي بها فيتامينات كثيرة وبيتا كاروتينات وأيضًا اللوتين والعديد من المركبات التي تعتبر مضادات تأكسد، لذلك تناولها يقلل الاضطرابات التأكسدية الداخلية، التي تسبب شيخوخة مبكرة تتمثل في:
- إصابتك بالزهايمر.
- الإحساس بالإرهاق والتعب بشكل دائم.
- ضعف بالعضلات.
- فقدان بالبصر.
- ظهور بقع وتجاعيد.
فوائد فاكهة الكاكا للنظر
مادة الزياكسانثين المتواجدة بهذه الفاكهة مفيدة جدًا للعين وصحة النظر، فهي من عائلة فيتامين ب المعقد.
وهناك دراسات أكدت أنها تقلل من شيخوخة الخلايا، كما أنها تمنع فرص إصابتك بالعمى الليلي.
فاكهة الكاكا تنظم التمثيل الغذائي
كما ذكرنا أن هذه الفاكهة بها فيتامين ب المعقد، كما أنها تتضمن حمض الفوليك بنسب كبيرة ومادة الثيامين، وهذه المواد مهمة لتنظيم الأيض بالجسم.
وهذه العناصر أيضًا التي تتضمنها الكاكا تعزز من مستوى الطاقة، وتنحت العضلات.
الكاكا تسيطر على الضغط
البوتاسيوم المتواجد بها له دور هائل في خفض الضغط بالدم، وهذا يزيد تدفق الدم لكافة أنحاء الجسم.
ضغط الدم عند انخفاضه يساعد في تقليل الضغوطات التي تحدث لجهاز الدوران، كما أنه يقلل من فرص إصابتك بأمراض الدم والقلب بشكل عام.
عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على فوائد فاكهة الكاكا بشكل عام، شاركنا في التعليقات بوصفات تستهلك فيها هذه الفاكهة لتعود عليك بنتائج إيجابية.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
