كتبت | إسراء أبو وردة
تناول الفواكه والخضروات من أفضل الأنظمة الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان، ولكن هل سمعت من قبل عن الفوائد المختلفة للفواكه المجففة، إنها حقًا من أقوي الأطعمة الغذائية لما تحتوية من عناصر ومعادن مفيدة جدًا.
ومن أهم هذه الفواكه المجففة التين المجفف، لهذا تابع عزيزي القاريء هذا المقال للتعرف على فوائد منقوع التين .
لقد بدأ التطور الفكري والبحث عن القيم الغذائية المفيدة يرتفع بشكل كبير خصوصًا مع اتساع الثقافة وانتشارها في القرن الحالي.
فقد بدأ الناس الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والسعرات الحرارية المفيدةـ والإلتزام بتناول الفواكه والخضروات بشكل يومي والذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية بشكل منظم.
نبذه مختصرة عن التين:
التين من الثمار المعروفة بفوائدها المتعددة وذلك بسبب وجود الفيتامينات والبروتينات والسكريات والمعادن والألياف الغذائية اللازمة للجسم.
فالتين مهم جدًا لبناء العظام وتقويتها وذلك لوجود عناصر مهمة مثل الفسفور والحديد والكالسيوم فيه.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة لوجود كمية عالية من الفيتامينات اللازمة مثل فيتامين أ ، ب ، ج وغيرها.
فوائد منقوع التين:
التين المجفف من أفضل الفواكه المميزة الغنية بالعديد من العناصر والفيتامينات فهو يحمل جميع القيمة الغذائية الموجودة بالتين الطازج، كما أنه يتميز بتوافره طوال العام فهو موجود دائمًا في السوبر ماركت أو السوق.
- يحتوي التين المجفف على المعادن والفيتامينات وجميع العناصر اللازمة التي تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.
- غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على معدل ضغط الدم.
- إن منقوع التين من الأشياء المفيد جدًا خصوصًا للسيدات الحوامل بشكل خاص.
- فهو أفضل طريقة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بصورة سليمة.
- يساعد هذا المنقوع في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي.
- يعمل هذا المنقوع على طرد البلغم وذلك عند تناوله من مرتين ل ثلاث مرات يوميًا صباحًا ومساءًا.
- منقوع التين الدافيء يمد الجسم بالدفء والطاقة ويجنبه الشعور بالتعب والخمول خصوصًا في فترة الشتاء.
- يعالج حالات السعال المزمن.
- يعمل كميلين للأمعاء في حال تم تناوله على الريق.
- يشفي الجسم من أوجاع وآلام الصدر ويساعد على التخلص من الأمراض التي تصيبه.
- يعطي الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، فهو من أفضل الأطعمة التي تستخدم في أنظمة التخسيس لزيادة القيمة الغذائية له.
- يقوم بتوسيع الشرايين كا يحميها من الإصابة بالجلطات في حال المداومة على تناوله.
- يقتل البكتريا والفطريات الموجودة في الجسم، يمده بفيتامين د الذي يحمي من هشاشة العظام.
كيفية عمل منقوع التين:
- يتم عمل منقوع التين عن طريق إحضار طبق من التين الطازج المغسول جيدًا.
- ثم بعد ذلك يتم نقعه بالماء الساخن طوال الليل من بعد تقطيع ثمار التين الجافة لأربعة أجزاء قبل نقعها.
- يتم ترك التين منقوعًا في الماء الساخن طوال الليل لكي ينتج لدينا ما يُعرف بمنقوع التين العظيم.
- وبذلك يكون جاهزًا للاستعمال في أي وقت من بعد حفظه في وعاء نظيف وجاف حتى لا يمسه أي بكتيريا.
- يتم تناول كوبًا من هذا المنقوع صباحًا على الريق، مع تناول قطع التين الطازجة لعلاج بعض الأمراض وللحصول على العديد من الفوائد.
- يستخدم هذا المنقوع لزيادة الوزن كما يمكن استخدامه للتخلص من الوزن الزائد أيضًا.
- عند تناوله قبل وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة فهو يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن الزائدبشكل سليم.
وبعد أن تعرفنا على فوائد منقوع التين وكيفية استخدامه لعلاج العديد من الأمراض، أخبرنا عن بعض الفوائد الآخرى التي تعرفها عن هذا المنقوع.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
