كتبت | هدير هشام
يتميز الخيار بأنه من الخضراوات المثالية لمتبعي الأنظمة الحمية الغذائية وذلك لقلة محتواه من السعرات الحرارية.
ويحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
كما يوفر دايت الخيار للجسم أقل من 800 سعرة حرارية يوميًا ويمده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، للقيام بوظائفها الحيوية مثل البوتاسيوم، وفيتامين سي وفيتامين.
ولكنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين، والألياف، والكالسيوم، والحديد وغيرها، لذا لا يُنصح باتباعه أكثر من أسبوع، وفقًا لموقع Health line.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
