كتبت | إسراء أبو وردة
يختلف توزيع الدهون في جسم الإنسان من شخص إلى آخر، حيث نجد أن بعض الأشخاص قد يميلون بشكل كبير إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة الخصر والتي تؤدي إلى بروز الكرش وخصوصًا عن الرجال، لهذا يبحث العديد من الناس إلى كيفية إزالة الكرش للرجال بكل سهولة ؟ .
حيث أن تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية يؤدي إلى تكوين ما يطلق عليه الكرش ويأخذ بشكل التفاحة، الذي يعد أكثر شيوعًا بين الرجال عن النساء.
بينما يكون شكل الإجاصة أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال، ولكن بروز الكرش عندهم لم يكن بالأمر البسيط بالنسبة للنساء.
فتراكم الدهون في منطقة البطن فيما يعرف بالكرش يسبب العديد من المشاكل النفسية للمرأة أكثر من كونه يؤدي إلى مشاكل صحية لهم.
والسبب الرئيسي وراء إختلاف تراكم الدهون في الجسم يرجع إلى عدة أسباب وعوامل أهمها الهرمونات والوراثة في الجسم.
حيث أن الهرمونات تلعب دورًا كبير في توزيع الدهون في الجسم بشكل كبير.
والتخلص من الدهون عند الرجال لا يحتاج فقط سوى الإرادة القوية وبذل المجهود الذي يساعد في ذلك.
كيفية إزالة الكرش للرجال
بما أن دهون البطن المتراكمة حول الأعضاء الداخلية للجسم قد يكون مؤشرًا قويًا على وجود بعض المخاطر المرتبطة بالصحة.
حيث أنها تسبب الإصابة بمرض البول السكري، وإرتفاع في ضغط الدم وتصلب الأوردة والشرايين وبعض مخاطر وأمراض القلب.
ولكن قلة ممارسة الحركة والنشاط عند الرجال هو أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الوسط وتكوين الكرش.
كيفية إزالة الكرش للرجال نهائياً:
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة.
- تجنب إتباع العادات الغذائية السيئة عند الرجال ومن أهمها الوجبات الدسمة قبل النوم.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميًا.
- تناول كمية كبيرة من السوائل والعصائر يومياً وشرب كميات كبيرة من الماء قدر المستطاع.
- تجنب تناول الطعام في حالات الشعور بالقلق والتوتر والضغوطات النفسية وهذا لأنك سوف تتناول كميات أكبر من الطعام دون أن تشعر.
- يجب الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت وتجنب شرب الكحوليات فهي تهدم الصحة.
- يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل الحلويات والمعجنات وتناول الوجبات السريعة.
اقرأ أيضًا: ما أفضل الطرق لإزالة الكرش
الحرص على تناول الخضروات الطازجة والفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة عالية التي تزيد من الشعور بالشبع.
إزالة من الكرش بالأعشاب
عشبة الميرمية:
- تعتبر عشبة المرمية من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تعد مفيدة في التخلص من الكرش بشكل كبير.
- يتم وضع كمية من عشبة الميرمية في الماء وتركها على النار حتى الغليان، ثم بعد ذلك يتم تناولها بعد ربع ساعة من الغليان.
الكمون:
- يساعد الكمون في فقدان الوزن بشكل سريع، والتخلص من الكرش بكل سهولة.
- حيث أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم، ويخلص البطن من الانتفاخات والغازات التي قد توجد بها.
- يمكنك وضع كمية من حب الكمون في الماء المغلي ويتم تركه ليغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم يتم تناولع بعد ذلك.
الشاي الأخضر:
- يعد الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المفيدة في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- حيث يحتوي على نسب كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مقاومة الأمراض.
- يتم بتناول كوب من مشروب الشاي الأخضر يوميًا حيث أنه فعال في التخلص من الكرش بسرعة.
وبهذا نكون قد شرحنا كيفية إزالة الكرش للرجال في أسرع وقت وبكل سهولة دون الحاجة للعميات الجراحية الصعية والمكلفة، ويسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال واترك لنا تعليقك إذا كان لديك أي استفسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
