بروز البطن من أكثر المشاكل النفسية والصحية التي تواجه الكثير، حيث يعد مصدر القلق والإزعاج للبعض بسبب حرمانهم من ارتداء الملابس المفضلة أو المظهر العام للجسم وخاصة في فصل الصيف.
وفي هذه المقالة سنوضح السؤال الذي يتكرر بكثرة وهو كيف أتخلص من الشحوم في البطن ؟، ولكن في البداية يجب معرفة التأثيرات السلبية الناتجة عن ظهور الكرش في السطور التالية.
التأثيرات السلبية الناتجة عن الكرش
ينتج بروز الكرش بسبب التأثيرات النفسية السلبية التي تصيب الجسم بالعديد من الأمراض وهي كالآتي:
-المرض السكري.
-القلب وتدمير الكبد.
-الضغط على العمود الفقري.
-فشل عضلة القلب بجانب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم.
-ينتج عن السمنة تصلب بالشرايين وجلطات القدم.
-الإصابة بالذبحة الصدرية.
-مشاكل في الدورة الشهرية.
كما تسبب السمنة العقم ومضاعفات أثناء فترة الحمل، مما يؤثر على نمو الجنين بالرحم ويصل الأمر إلى فقدانه.
وبعد أن أوضحنا أبرز التأثيرات السلبية الناتجة عن السمنة وأضرارها الصحية على الفرد، فيمكنك التعرف على كيف أتخلص من الشحوم في البطن ؟ في السطور التالية.
تمارين رياضية لإزالة الكرش
تعد التمارين الرياضية من أفضل الحلول البسيطة التي تساعد على زيادة الحرق والتخلص من شحوم البطن بطريقة سهلة ومضمونة في وقت سريع ومنها ما يلي:
نط الحبل
- حيث يمكنك توزيع 5 تمارين رياضية على مدار اليوم، بحيث يكون الواحد عشر نطات.
تمرين الضغط
- قم بتحديد 4 تمارينات في اليوم بأكمله، بحيث تكون كل تمرينة 5 حركات.
النوم على الظهر
- ويمكنك ممارسة هذا التمرين بوضع اليدين خلف الرقبة، ورفع الظهر عن الأرض حتى يشكل الجسم زاوية قائمة مع الأرجل.
- وبعد ذلك قم بإعادة الظهر لوضعه الأول.
- ويمكنك تكرار هذه الرياضة عشر مرات في كل تمرين.
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من كرشك
تمرين الدفع
- ومن ضمن الإجابات على كيف أتخلص من الشحوم في البطن؟ هي ممارسة تمرين الدفع.
- حيث يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والأرداف، وذلك عند ممارسته لمدة 10 دقائق كل يوم
- فهذا التمرين يساهم في الحصول على بطن مشدود وخالي من الترهلات.
طريقة إعداد الزنجبيل وزيت الزيتون للتخلص من شحوم البطن
-قم بوضع 3 أكواب من زيت الزيتون مع كوب من الزنجبيل المفروم خشنًا على نار هادئة.
-يمكنك ترك الخليط على النار حتى يغلي.
-وبعد أن يصل هذا الخليط لمرحلة الغليان، اتركه على نار هادئة لمدة عشر دقائق إضافية
-وبعد مرور الوقت اترك الخليط حتى يبرد.
-وفي اللخطوة التالية يمكنك تصيفة الزيت.
-وقم بوضعه على المناطق المراد تنحيفها واتركه لمدة ساعة.
-وبعد مرور الوقت اغسل الجسم بالماء.
-وتستطيع عزيزي القارىء الاحتفاظ بباقي السائل في زجاجة متوسطة الحجم لحين الاستخدام مرة ثانية.
-يمكنك نكرّر هذه العمليّة ثلاث مرات أسبوعيًا.
اقرأ أيضاً: وسائل لإزالة الكرش نهائياً في أسبوع
كيف أتخلص من الشحوم في البطن بزيت الزيتون والليمون ؟
مكونات الخليط
- 4 ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للجلد.
- 6 ملاعق كبيرة من الجلسرين في زجاج.
- 5 ملاعق كبيرة من الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- زجاجة صغيرة الحجم.
طريقة التحضير
-نضع المكونات في زجاجة، ونقوم برجها جيدًا.
-وفي الخطوة التالية نقوم بوضع الزجاجة في وعاء يحتوي على الماء المغلي حتى يصبح المزيج دافئًا.
-وويمكنك اسستعمال المزيج ووضعه على المنطقة المراد تنحيفها .
-قم بتدليك منطقة البطن بحركات دائرية، واترك المزيج لمدة ساعتين على الجسم.
-وبعد مرور الووقت المحدد اغسل الجزء الذي تم وضع عليه الخليط بالماء جيدًا.
-ويمكنك الحصول على نتيجة فعالة وبطن مشدود من خلال تكرر هذه العملية ثلاث مرات شهريًا .
وبعد أن أوضحنا كيف أتخلص من الشحوم في البطن بطريقة صحية؟، فإذا كان لديك أي استتفسار ييتعلق بهذه المقالة يمكننك تركه في التعلييقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
