تنتمي فاكهة التنين أو البتايا أو الدراجون إلى الفصيلة الصبارية إذ تنمو هذه الفاكهة على الصباريات المتسلقة والتي تعيش في المناطق الاستوائية حول العالم وسنوضح تفصيلًا ما فائدة فاكهة التنين .
وتتميز فاكهة التنين بلونها الوردي وشكلها المشابه للأبصال وبذورها ذات النكهة الجوزية أما لبها فلونه أحمر أو أبيض وبالإضافة إلى ذلك تعد هذه الفاكهة كثيرة العصارة وذات حلاوة خفيفة ويصف البعض طعمها كطعم مختلط بين فاكهة الكيوي وفاكهة الكمثرى والبطيخ.
ما فائدة فاكهة التنين
غنية بالمغذيات
تعد فاكهة التنين من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وتمتاز بغناها بالفيتامينات والمعادن المختلفة فحصة واحدة منها .
أي 227 جرام بها 136 سعر حراري 3 جرام بورتين و29 جرام ألياف غذائية و8 % من الحصة اليومية الموصى بها من الحديد.
و 18 % من الحصة اليومية الموصى بها من المغنسيوم و9 % فيتامين سي و4 % فيتامين ي بجانب مضادات الأكسدة والمركبات النباتية.
غنية بالألياف الغذائية
الألياف الغذائية عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم وتمتاز بالفوائد الصحية المتعددة والحصة الموصى بها يوميًا .
من الألياف الغذائية حوالي 25 جرام للنساء و38 للرجال وحصة التنين بها 7 % من هذه الألياف.
وللألياف الكثير من الفوائد الصحية فتعزز صحة الهضم وتحمي كذلك من الإصابة بأمراض القلب .
وتساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني وتخفض الوزن بشكل سليم وصحي وتقلل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
تقوية الجهاز المناعي
تحتوي فاكهة التنين على فيتامين سي والكاروتينات يساعد كذلك في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بالعدوى.
عن طريق حماية كرات الدم البيضاء وتعمل كرات الدم البيضاء في الجسم على محاربة وتدمير المواد الضارة والمسببة للمرض.
في الجسم إلا أنها حساسة جدًا تجاه الجذور الحرة الضارة وبدورها تعمل المواد على حفظ مستويات الجذور الحرة وبالتالي حماية كريات الدم البيضاء.
مصدر عالي بالمغنسيوم
يحتاج الجسم إلى المغنسيوم لخلاياه والقيام بالعمليات المختلفة مثل الدخول بعملية تحليل الطعام لطاقة .
وتقلص العضلات وتكوين العظام وتحتوي الفاكهة على مستويات عالية من المغنسيوم مما يجعلها مفيدة للصحة العامة.
محارب للأمراض المزمنة
الجذور الحرة ضارة بالجسم وتراكمها في جسم الإنسان من شأنه أن يسبب تضرر الخلايا ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
من بينها تلك الأمراض المزمنة فتناول فاكهة التنين يعمل على خفض مستويات الجذور الحرة وبالتالي يحارب الأمراض المزمنة .
مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل إلى جانب مضادات الأكسدة الموجودة فيه وتعمل دور مكافحة الأمراض والجدير بالذكر تعمل بصورة أكثر فاعلية عند تناولها من مصر غذائي وليس مكملات.
تعزيز صحة الجهاز الهضم
يحتوي فاكهة التنين على البروبيوتيك وهو مفيد لكي نحافظ على البكتيريا النافعة والصديقة للأمعاء .
والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتعد البروبيوتيك نوع من الألياف الغذائية الضرورية للأمعاء والمعدة وتناولها بانتظام.
ويساعد في خفض خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والإسهال.
مصدر غني بفيتامين ج
يوفر لب ثمرة كاملة من فاكهة التنين كمية كبيرة من فيتامين ج أي ما يقارب 154 من الكمية اليومية الموصى بها .
من هذا الفيتامين وذلك عند استهلاك الفرد لنظام غذائي ويحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم.
مصدر للدهون الصحية
فاكهة التنين تحتوي ببذورها على العديد من الأحماض الدهنية والمفيدة لصحة القلب مثل أوميجا 3 وأوميجا 9 والزيوت الطبيعية.
وبمضادات الأكسدة القوية
التي تحتوي عليها فاكهة التنين كالبيتالين ومركبات الهيدروكسي سيناميت والفلافونويدات.
تحمي الجسم من الكوليسترول الضار وتقلل من نسبته وكذلك تحمي من التلف وتحمي الجسم من السرطانات.
بجانب أنها تهتم بصحة الدماغ وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبذلك نكون قد وضحنا بشكل مفصل ما فائدة فاكهة التنين .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
