معلومات غذائية

ما فائدة فاكهة القشطة

ما فائدة فاكهة القشطة

فاكهة القشطة أو الغرافيولا أو الشيريمويا أو الزبدة أو الغوانابانا كلها مسميات لتلك الفاكهة الشائعة فتشتهر كل منطقة أو كل بلده باسم معين فهي دائمة الخضرة لكن دعونا نعرف ما فائدة فاكهة القشطة .

يعود إلى إلى المناطق الدافئة كالبرازيل والمكسيك ويختلف لون قشرة هذه الثمرة حسب مدة نضجها إذ أنها تكون خضراء داكنة اللون عندما تكون غير ناضجة بينما يميل لونها للأصفر مع قوام طري عندما تنضج وتمتاز شجرة القشطة بامتلاكها أغشية ليفية القوام ولب أبيض وتتوزع فيهه بذور كبرة الحجم مما يجعل من الصعب تناولها دون معالجة ويصل حجم الحبة 2 كيلو جرام.

ما فائدة فاكهة القشطة

تعزيز صحة الشعر

فاكهة القشطة مفيدة جدًا لصحة الشعر وكذلك البشرة نظرًا لما تحتويه من فيتامين أ الذي يمنح البشرة النضارة.

وانتعاش ظاهري ويمنح الشعر بريق وكثافة . بجانب ذلك فهي تحتوي بنسبة جيدة على فيتامين سي.

فيساعد ذلك في الحصول على الحصة المطلوبة من مضادات الأكسدة التي تلزم الشخص لمحاربة الشوارد الحرة .

التي تلحق الضرر بالخلايا وتسبب شيخوختها والتخفيف كذلك من ظهور التجاعيد وتقليل الأعراض التي تظهر كبر السن.

تكافح السرطان

أكدت الدراسات التي شملت فاكهة القشطة احتواءه على مركب كيمائي هام يدعي الأسيتوجنين.

وهو الذي يتكونن من سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية التي تتميز بالعديد من الخصائص المقاومة لمرض السرطان.

ويعمل على مهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية وتحفيز عمليات موت الخلايا الاتية وتعمل مضادات الأكسدة.

بنسب عالية في فاكهة القشطة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.

خسارة الوزن

نظرًأ لأن فاكهة القشطة غنية بالألياف الغذائية والتي تشعر من يتناولها بالشبع لفترات طويلة نسبيًا.

فإن هذه الفاكهة تعتبر مثالية للذين يسعون إلى فقد أوزانهم الزائدة إذ أن تناول فاكهة القشطة بانتظام يعمل كقاطع طبيعي.

للشهية ويشعرك بفقدان الرغبة في تناول الطعام ولفترة طويلة.

علاج التهابات المفاصل

ظهرت الكثير من الدراسات التي تبحث في محتويات فاكهة القشطة فوجدت النسبة المرتفعة من المغنسيوم فيها .

قد تساعد الجسم في المحافظة على السوائل وكذلك كميات الماء بشكل متوازن الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل.

من الأحماض المتواجدة فيها مما يقلل من الشعور بالألم وكذلك خدة الأعراض الأخرى المرافقة لمرض الروماتيزم والتهاب المفاصل.

مفيدة للجهاز الهضمي

نظرًا لأن القشطة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية فهي تساعد عند تناولها من تحريك الفضلات في القناة الهضمية.

بشكل أفضل وأكثر سلاسة مما يعمل على علاج الإمساك والتقليل من فرص الإصابة به .

وكذلك التقليل من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي كما تعتبر فاكهة القشطة المجففة علاج طبيعي وممتاز لحالات الإسهال والزحار.

تحسين الحالة المزاجية

بمحتوى فاكهة القشطة من فيتامين B6 وهو أحد الفيتامينات المعروفة بخصائصها المميزة في تحسين الحالة المزاجية .

وطرد الاكتئاب وتمنح الشعور بالسعادة والهدوء والاسترخاء يمكنك استخدام تلك الفاكهة لتزيل تعكير صفو مزاجك.

تحسين صحة القلب

يساعد محتوى فاكهة القشطة من عنصري البوتاسيوم وكذلك المغنسيوم على تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء .

وكذلك تقوية الأنسجة المكونة لها مما يعمل على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

وكذلك التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والحفاظ كذلك على ضغط الدم في مستويات معتدلة ومتوازنة وتقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم كذلك.

مكافحة مرض السكري

أكدت الدراسات والأبحاث أن للقشطة دور كبير في مكافحة مرض السكري وذلك لقدرتها على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم.

وزيادة حساسية الجسم له وتعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز مما يسهم في الحفاظ على نسب السكر في الدم ثابتة ومعتدلة.

وبذلك نكون قد وضحنا بشكل مفصل ما فائدة فاكهة القشطة .

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى