يحب الكثير من الأفراد تناول البطيخ الأحمر أو كما يعرف بالحبحب، وفي هذا المقال سنوضح ما فوائد البطيخ الأحمر ؟ وماهي القيمية الغذائية للحبحب تابع السطور التالية.
ما فوائد البطيخ الأحمر
هناك العديد من الفوائد الصحية الهامة للبطيخ بجانب مذاقة الرائع ومدى ملاءمتها الشديدة لحرارة الصيف، فإنه قد يتميز بالكثير من الفوائد التي يجهلها معظمنا وهي كالآتي :
الحماية من الربو
كشفت العديد من الدراسات الطبية مدى أهمية البطيخ لعلاج مشاكل الربو، حيث أن فرض الإصابة به تقل تنخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام.
ويرجع ذلك السبب لمحتوى البطيخ العالي من فيتامين سي والذي يفيد في حالات الربو.
كما يعد تناول البطيخ الأحمر من أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكنك استعمالها، حيث يخفف من حدة نوبات الربو والأزمات بشكل ملحوظ.
ماهي فوائد البطيخ لمرض السكري؟
يحتوي البطيخ على معدل كبير من الاء والمعادن ومنها المغنيسيوم والبوتاسيوم التي يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري.
وذلك من خلال تناول مرضى السكر باعتدال البطيخ، قد يساعد على تنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الأنسولين في الجسم.
ويحتوي البطيخ على الطبقة البيضاء المتواجده في قشره، كما أنها مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.
أهمية البطيخ لخسارة الوزن الزائد
ومن أبرز فوائد البطيخ الصحية أنه يساعد على خسارة الزائد، ويعود ذلك لأن يتميز بمذاقه الجيد وملمسه وحجمه وطريقة ذوبانه في الفم.
قد يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع فاكهة آخر.
قد يهمك: فوائد وأضرار حبة الملوك
كما أن البطيخ يتميز بغناه بالماء والألياف التي يحتاجها الجسم، مما يساعد على كبح الشهية.
مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من رغبتك في تناول أي مصدر أخر للسكريات غير المفيدة.
حماية الأعصاب
يتميز بالبطيخ الأحمر باحتوائه على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد بمعدل كبير على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.
ومن فوائد البطيخ ايضًا أن عند نقص معدل البوتاسيوم بالجسم وحدوث أي خلل في الأعصاب قد يساعد هذا النوع من الفاكهة على حمايتها.
ونقدم لكم أيضًا بعض الفوائد الآخرى الهامة للجسم وتمتد لتشمل الآتي:
- تستعمل فااكهة البطيخ في علاج حرقة وألم العضلات.
- تساعد على تحسين صحة القلب وجهاز الدوران.
- يمكنك استعمال فاكهة البطيخ في تحسين صحة الشعر والبشرة.
- تستخدم كعلاج فعال لحل مشاكل الهضمية وتحسين الهضم.
- يحمي البطيخ الجسم من الأمراض المزمنة ومنها السرطان.
- تساعد فاكهة البطيخ على تحسين صحة الكلى والجهاز البولي.
- يستعمل كعلاج فعال في حالا الضعف الجنسي.
قد يهمك: هل اليانسون يرفع هرمون الحليب
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ القيمة الغذائية المتوفرة في 100 جرام من البطيخ الطازج:
- السكر: 6.2 جرامات
- الكالسيوم: 7 ملي جرامات
- الحديد: 0.24 ملي جراماً
- مغنيسيوم: 10 ملي جرامات
- فيتامين ج 8.1 مليجرامات
- فيتامين ب1 0.033 مليجرام
- الفسفور: 11 ملي جراماً
- البوتاسيوم: 112 ملي جراماً
- الصوديوم 1 ملي جرام
- الماء: 91.45 مليلتراً
- السعرات الحرارية: 30 سعرةً حراريةً
- فيتامين ب6 0.045 مليجرام
- الفولات 3 ميكروجرامات
- البروتين: 0.61 جرام
- الدهون: 0.15 جرام
- فيتامين ب2 0.021 مليجرام
- فيتامين ب5 0.221 مليجرام
- الكربوهيدرات: 7.55 جرام
- الألياف الغذائية: 0.4 جرام .
- المنغنيز 0.038 ملي جرام
- فيتامين ب3 0.178 مليجرام
- السيلينيوم 0.4 ميكروجرام
- الفلوريد 1.5 ميكروجرام
- الزنك 0.1 ملي جرام.
- النحاس 0.042 ملي جرا
- فيتامين أ 569 وحدةً دوليّة
- الليكوبين 4532 ميكروغراماً
وبهذا نكون قد تعرفنا ل عزيزي القارئ على ما فوائد البطيخ الأحمر أو ما يعرف بالحبحب ومدى أاهميته للتخلص من الوزن الزائد به.
يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق إذا كان لديك أي استفسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
